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Newsletter Juni 2018

Aktuelle Informationen aus der Mrs.Sporty-Welt

Wasser - Lebenselixier und Schlankmacher

Natürlich weißt du, wie wichtig es ist, am Tag mindestens anderthalb bis zwei Liter Wasser zu trinken. Nutze den gesunden Durstlöscher auch, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln und ganz einfach abzunehmen.

So geht’s:

Starte mit einem großen Glas lauwarmem Wasser in den Tag. So gibst du deinem Stoffwechsel einen ersten Kick.

Trinke vor allem vor jedem Essen ein weiteres großes Glas Wasser. Idealerweise 250 ml. Es zügelt den Appetit.

Trinke auch während des Essens Wasser. So isst du automatisch weniger.

Trinke mindestens zwei Liter Wasser am Tag. Dann verbrennt dein Körper auch im Ruhezustand mehr Energie.

Trinke, bevor du Durst bekommst. Denn Durst ist ein Warnsignal des Körpers.

Greife vor allem zu wasserreichen Lebensmitteln. Ihre Energiedichte ist gering, so dass du viel davon essen kannst, aber wenig Kalorien zu dir nimmst. Wasserreiche Lebensmittel sind beispielsweise Spargel, Radieschen, Tomaten, Möhren, Salat, Gurken, Wassermelonen oder Erdbeeren,

Gurke – das perfekte Schlankgemüse

Wenn es warm ist, schmecken Gurken köstlich. Sie sind kalorienarm und gesund. Denn Gurken enthalten Vitamin C für eine starke Abwehr, B-Vitamine für die Stressbewältigung, Kalium für einen gesunden Blutdruck. Sie entwässern und helfen so bei geschwollenen Beinen.

Probier doch mal die gefüllten Gurkenhappen. Dafür halbierst du eine Gurke und löst die Kerne mit einem Teelöffel heraus. Dann füllst du die Gurkenhälften mit einer Mischung aus Hüttenkäse, Tomatenwürfeln und gerösteten Sonnenblumenkernen. Salzen

pfeffern und schlemmen. 

Tag der offenen Tür am Freitag, 22.06.2018 von 9.00 bis 18.00 Uhr

Zeige deiner Familie, deinen Freundinnen und Kolleginnen am Tag der offenen Tür die besondere Atmosphäre und das effektive Training in unserem Club.

Natürlich haben alle deine Begleiter die Möglichkeit, sich bei einem Probetraining selbst vom Training zu überzeugen.

Wenn sie direkt am Tag der offenen Tür mit ihrem regelmäßigen Training starten wollen, wartet ein exklusives Angebot auf sie und du erhältst als Dankeschön einen Monat Gratistraining.

VERANSTALTUNGEN

04.06., 11.06., 18.06., 25.06.: BBP-Montag 17.00-20.00 Uhr
Jeden Montag machen wir ein spezielles Training für Bauch, Beine und Po!
Für diesen Zirkel ist keine Anmeldung erforderlich!

04.06.-08.06.: Powerwoche
1,2,3 -auf gehts. Diese Woche zählen wir wieder einmal die Wiedeholungen an den Geräten. 

Samstag, 09.06.: Der Club bleibt geschlossen..
Aus betrieblichen Gründen bleibt der Club an diesem Tag geschlossen.
Wir bitten um Euer Verständnis!

Dienstag, 12.06., 18:30 Uhr: Ölkunde mit dem "Hof hoher Schönberg" 
Wir laden euch zu einem spannenden Themenabend ein. Ihr erfahrt viel wissenswertes über das Thema Öl.
Tragt euch dazu in die Liste ein!

18.06-30.06.: Sommerhitwoche
Wir stimmen euch auf den Sommer ein mit sommerlicher Musik und den entsprechenden Bewegungen

Freitag, 22.06. von 9.00-18:00: Tag der offenen Tür
Bringe heute deine Freundin mit und zeige ihr wieviel Spaß du bei unserem Training hast!

Testphase Öffnungszeiten
Am Dienstag, den 26.06. endet unsere Testphase mit den erweiterten Öffnungszeiten. Nutze bis dahin gern weiter das Angebot am Montag und Dienstag auch über Mittag trainieren zu können.

01. Juni 2018
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