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Mrs.Sporty München-Bogenhausen

Mrs.Sporty Bogenhausen startet neu durch, sei dabei!

 

Selbstschutz für Frauen

Du möchtest dich sicher fühlen, wenn du nachts alleine unterwegs bist? 
Wir bieten dir einen 4 stündigen Kurs dafür an. Effektive und stressresistente Techniken speziell für Frauen, um einen Konflikt unbeschadet zu überstehen und sich schnellstmöglich aus der Situation zu entfernen.

Sei bereit, wenn es dich trifft!

 

 

 

Inhalt Tag 1

·        Täterverhalten

·        Kontaktmanagement

·        Schläge und Tritte

·        OC Spray (Pfefferspray) und andere Gegenstände

·        Notwehr und rechtliche Aspekte

·        Befreiungen im Stand (wenn man von einem Mann gepackt oder festgehalten wird)

Inhalt Tag 2

·        Wiederholen von Tag 1

·        Phasen einer Vergewaltigung

·        Verhindern der Bodenlage

·        Befreien aus der Bodenlage

·        Messerbedrohungen

 

 

Melde dich gleich verbindlich zu einem der Kurse in deinem Mrs Sporty Bogenhausen am 22.03.19 oder am 05.04.19 an.

Das Seminar dauert jeweils von 18:00 – 22:00 Uhr.

Die Teilnahmegebühr beträgt je Tag 50,00 EUR (Referenten-Honorar) und ist im Vorfeld zu entrichten.

Maximal 12 Teilnehmerinnen.

Während der Kurse findet kein Trainingsbetrieb statt.

 

Infos zum Kurs gibts in deinem Club oder unter www.selbstschutzfürfrauen.de

 

 

Ab sofort: Trainingszeiten von 06:00 - 22:00 Uhr für eintrainierte Mitglieder - auch an Wochenenden und Feiertagen!

Dein persönlicher Frauenfitness-Club in Bogenhausen hat seit dem 1.7.2018 einen neuen Inhaber. Seitdem gibt es im Club zahlreiche Veränderungen inklusive Upgrade auf das neue Pixformance-Konzept mit individuellem Training und direktem Feedback über die smarten Co-Trainer.

Mitte Oktober wurden die Trainingszeiten auf täglich 6 - 22 Uhr erweitert, so dass du jeden Tag im Jahr, auch an Sonn- und Feiertagen, trainieren kannst.

Selbstverständlich werden dich weiterhin vor- und nachmittags zu unseren Anmelde- und Beratungszeiten ausgebildete Trainer beim Workout unterstützen und dich in persönlichen Trainergesprächen vertraulich und individuell coachen.

Informationen zu unserem Angebot erhältst du gerne im persönlichen Gespräch in unserem Club. Vereinbare gleich einen Termin für ein kostenloses Probetraining! Du erreichst unseren Club in der Englschalkinger Str. 198 auch mit den öffentlichen Verkehrsmitteln:

     

  • U4 Arabellapark, 10 Minuten zu Fuß oder weiter mit den Buslinien 154, 184 oder 189, Haltestelle Wilhelm-Dieß-Weg
  • S8 Englschalking, 10 Minuten Fußweg
  • ausreichend kostenlose, öffentliche Parkplätze findest du direkt vor dem Club
  •  

Copyright der Team- und Clubfotos: StefanWeberPhotoArt - www.businessbilder-muenchen.de

Wir freuen uns auf Dich!
Du hast Dir etwas vorgenommen. Mrs.Sporty führt Dich über die Ziellinie
Kontaktdaten
Mrs.Sporty Club München-Bogenhausen
Inhaber: Jan Klein-Zirbes
Englschalkinger Straße 198
81927 München
Deutschland
+49 (0)89 9973 6600
Jan Klein-Zirbes
Trainingszeiten
Trainingszeiten für Mitglieder: 06::00 - 22:00 Uhr Öffnungszeiten an den Feiertagen 22.-26.12.2018 Keine betreuten Trainingszeiten vor- und nachmittags 06 – 22 Uhr Trainingszeit für Mitglieder mit erweiterter Nutzung (Selbstöffner) 31.12.2018 9 – 12 Uhr
Montag bis Sonntag 06:00 - 22:00 Uhr

Beratungs- und Anmeldezeiten
Montag
08:30 - 12:00 / 16:00 - 19:00 Uhr
Dienstag
09:00 - 12:00 / 16:00 - 19:00 Uhr
Mittwoch
09:00 - 12:00 / 16:00 - 20:00 Uhr
Donnerstag
09:00 - 12:00 / 16:00 - 19:00 Uhr
Freitag
08:30 - 12:00 / 16:00 - 19:00 Uhr
Samstag
10:00 - 13:00 Uhr
  • Unser Konzept
    Du bist einzigartig. Dein Training ist es auch.

    Entwickelt von Frauen für Frauen. Du trainierst effektiv, kurz und einfach – mit persönlicher Unterstützung. Deine Trainer kennen Dein Bedürfnis genau und stimmen Dein Training perfekt auf Deine Ziele ab. Du wirst schlanker, fitter und gesünder. 

    Hier mehr erfahren!
Individuelle Betreuung mit persönlichen Trainern und modernstem Equipment

Das Herzstück des Mrs.Sporty Trainings ist die individuelle Betreuung der Mitglieder, die durch qualifizierte persönliche Trainer auf dem Weg zu ihren Zielen begleitet werden. Daher legen wir großen Wert auf Qualifikationsnachweise und kontinuierliche Schulungen unserer Trainer.

30 Minuten in denen dein Körper komplett durchtrainiert wird

2–3 Mal pro Woche 30 Minuten Training bei Mrs.Sporty sind am wirksamsten, um deine individuellen Ziele zu erreichen. Die Kürze der Trainingseinheiten und die flexiblen Startzeiten ermöglichen es Dir, Dein Training erfolgreich in den Alltag zu integrieren.

Alltagstaugliches und bewährtes Ernährungskonzept ohne Jo-Jo-Effekt

Ernährungskonzept ohne Jo-Jo-Effekt! Dein Training ergänzen wir auf Wunsch um ein gesundes und ausgewogenes Ernährungskonzept, damit Du Dein Gewicht nicht nur reduzieren, sondern auch dauerhaft halten kannst. Es ist nicht nur gesund sondern auch lecker!

Unsere Erfolge: Gesundheitstraining, Sportrehabilitation, Muskelaufbau, Kraftausdauer, Anti-Aging, Sport-Reha, Gewichtsreduktion, Fitness, Stressabbau

Im Mrs.Sporty Bogenhausen erwarten dich modernste Smarttrainer (Pixformance), ein individuell ausgerichtetes Zirkeltraining, in dem du Kraft und Ausdauer trainieren kannst.
Die persönliche Trainingsplanung und Betreuung erfolgt durch ausgebildete Trainer mit unterschiedlichen Schwerpunkten, z.B. Kraftausdauer, Cardio-Fitness, Ernährungstraining, Leistungssport Bodytraining, Sportrehabilitation (Wirbelsäule, Knie, Schulter, Ellenbogen, Sprungelenke, Arthrose, Mobilisierung), Gesundheitstraining (Bluthochdruck, Diabetes, Fettstoffwechselstörungen, muskuläre Dysbalancen, Übergewicht und Adipositas, metabolisches Syndrom, Arteriosklerose, Osteoporose, Rückenbeschwerden / low back pain Syndrome)
Copyright: StefanWeberPhotoArt - www.businessbilder-muenchen.de
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