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Starte schlank in den Frühling

5 Tipps für deinen Stoffwechsel - Teil 2

WIE IM LETZTE BLOGBEITRAG VERSPROCHEN, HAT DEIN FRAUENSPORTCLUB Kirn HEUTE NOCH 5 WEITERE TIPPS FÜR DICH UND DEINEN STOFFWECHSEL!

     

  1. Ausreichend Schlafen - Schlaflose Nächte oder zu wenig Schlaf verlangsamen Deinen Stoffwechsel. Dadurch dass der Körper aber mehr Energie braucht entstehen Heißhungerattacken und Appetit auf kalorienreiche Lebensmittel. Ein schöner Nebeneffekt: Du hast mehr Energie für Deinen Alltag!
  2. Verzichte auf Alkohol - Alkohol hemmt den Stoffwechsel und stoppt den Muskelaufbau und erschwert es Dir somit zusätzlich, effektiv abzunehmen.
  3. Proteine - Um proteinreiche Lebensmittel zu verdauen, braucht Dein Körper viel Energie. Proteine sind vom Körper schwerer aufzunehmen als Kohlenhydrate. Isst Du zu wenig Protein, verlangsamt sich Deine Fettverbrennung. Isst Eu Proteinreich, verbrennst Du mehr Kalorien und kurbelst Deinen Stoffwechsel zusätzlich an.
  4. Auf Zucker verzichten - Süßigkeiten, Schokolade und Kuchen machen Deinen Stoffwechsel müde. Nach dem Verzehr von Zucker steigt Dein Blutzuckerspiegel drastisch an. Die Bauchspeicheldrüse schüttet Insulin aus und der Zucker wird über die Blutbahn in die Zellen transportiert. Die hohe Insulinausschüttung und der schnelle Abfall des Blutzuckerspiegels sorgen anschließend für Heißhungerattacken und die Lust auf kalorien- und kohlenhydratreiche Lebensmittel
  5.  

ACHTUNG:

Wenn Du viel Fast Food konsumierst, hemmst Du automatisch deinen Stoffwechsel. Die vielen gesättigten Fettsäuren verlangsamen alle Stoffwechsel-Prozesse.

 

Um Muskeln aufzubauen und deinen Stoffwechsel dann auch fit zu halten ist eine ausgewogene Ernährung und ein individuell angepasstes Training das A und O.

MRS.SPORTY Kirn BIETET DIR BEIDES! 

Sichere auch Du dir JETZT Deinen Platz für ein persönliches Probetraining und bringe deinen Stoffwechsel in Schwung!

 Wir freuen uns auf dich!

Dein Mrs.Sporty Team Kirn

 

03. Mai 2022
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