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"Die Beine fühlen sich irgendwie leichter an."

Was wie ein Wunder klingt, war die Aussage einer unserer Teilnehmerinnen nach dem zweiten TMX Trigger dich selbst Workshop am vergangenen Montag.

Was heißt Triggern?

Vielleicht kennst du das auch. Es bilden sich durch einseitige Belastungen im Alltag immer wieder schmerzende Stellen im Muskelgewebe. Man nennt sie Triggerpunkte. Anfangs reagieren sie nur auf Druck. Du spürst das dann z.B. bei der Massage. Therapeuten behandeln diese stark Stellen durch punktuellen Druck, den sie mind. 2 Minuten aushalten. Triggerpunkte, die sich schon stärker manifestiert haben, spürst du auch ohne Druck.

Was kannst du tun?

Wenn du einen Muskel immer wieder anspannst und dies zu einem Dauerzustand führt, kann sich der Muskel nicht mehr entspannen. Er braucht Hilfe. Eine Behandlung reicht leider nicht aus, eine regelmäßige Anwendung ist nötig, z.B. durch Massage, Physiotherapie oder Osteopathie. Dem wirkt unser einseitiger Alltag entgegen. Niemand kann sich ein paar Wochen oder Monate davon frei machen, um erstmal richtig zu entspannen :-o

Daher ist eine tolle Unterstützung, wenn du selbst mithilfst. Dafür kannst du in unseren Workshops lernen, wie du dich selbst "triggern" kannst. Mit den TMX Kegeln übst du selbst punktuell und anhaltend Druck auf die schmerzende Stelle aus. So bekommt der Muskel das Signal "Entspann dich". Durch die regelmäßige Anwendung in Kombination mit geeigneten Mobilisierungs- und Dehnübungen, die wir ebenfalls im Workshop üben, lernt der Muskel Schritt für Schritt sich wieder selbst zu entspannen.

 

Workshop verpasst? Den nächsten Workshop bieten wir im Rahmen unserer 4-wöchigen Laufaktion an. Denn auch durch Joggen können Triggerpunkte entstehen, die du ganz einfach schnell wieder lösen kannst. Wir zeigen dir, wie und wo du sie findest und entsprechend behandeln kannst. Für unsere Mitglieder ist der Workshop kostenlos, Nicht-Mitglieder sind herzlich willkommen und zahlen einmalig 39 Euro (inkl. Mrs.Sporty 3-Tage-Gutschein)

Unsere nächsten Veranstaltungen

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WERD AKTIV, TU WAS FÜR DICH, DEINEN KÖRPER, DEINE LEBENSFREUDE.

02. Mai 2019
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