4 einfache schritte für eine wohltuende entgiftung für deinen Körper.

4 einfache Schritte für eine wohltuende Entgiftung für deinen Körper.

An den Feiertagen haben Leber, Nieren und Darm Schwerstarbeit geleistet: Wir haben geschlemmt, zu wenig geschlafen und uns zu wenig bewegt. Die Folge: Unser Körper ist übersäuert. Mit unseren einfachen Detox-Tipps bekommst du ihn wieder ins Gleichgewicht.

Schritt 1: Streiche für 4 oder 5 Tage Lebensmittel von deinem Speiseplan, die übersäuern: Fleisch und Wurst, Zucker und Süßigkeiten, Weißmehl, Alkohol und Kaffee. Außerdem stark verarbeitete Lebensmittel und Fertiggerichte. Sie enthalten viel Salz und Zucker. #

Schritt 2: Trinke jeden Tag 2 Liter Wasser und Kräutertee. Damit hilfst du dem Körper bei der Detox-Arbeit und steigerst den Grundumsatz. Probier morgens mal heißes Ingwerwasser. Das heizt dir ein, macht fit wie Kaffee und ist eine Vitamin-Bombe.

Schritt 3: Setze viel frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte auf deinen Speiseplan. Die Ballaststoffe sorgen für eine intakte Darmflora.

Schritt 4: Starte ein Verwöhnprogramm. Dazu gehören Bewegung an der frischen Luft, Aromabäder für deine Sinne und ausreichend Schlaf.