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Mitglied des Monats Mai: Iris Wille

Unsere Mrs.Sporty des Monats, ist hochmotiviert, noch weiter für ihre Fitness zu trainieren!... lies weiter unter "Erfolgsgeschichten"

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Veranstaltungen

  • 4. Mai, 10-19 Uhr Fotoshooting
  • 8. Mai, 19.15 Uhr Powerzirkel
  • 10. Mai, 19.15 Uhr Mit (Un)kräutern fit durchs Jahr
  • 15. Mai, 19.15 Uhr Ernährungsinformation
  • 2. Juni, 13 Uhr Powerzirkel

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Franchisepartner des Jahres 2012

Es geht wieder los - Mrs.Sporty sucht den Top Franchisepartner des Jahres

Vom 7. bis zum 31. Mai wird wieder der Franchisepartner Nummer 1 unter allen Mrs.Sporty Clubs gewählt – und zwar durch Dich und alle anderen Mitglieder! Gib mir online Deine Stimme auf www.mrssporty.de/voting und gewinne eines von 10 Mrs.Sporty Geschenkpaketen mit tollen Überraschungen. Das ist Deine Chance, Dich mit Deiner Stimme für das tägliche Engagement des gesamten Club -Teams zu bedanken!Der Sieger der Wahl wird auf www.mrssporty.de am 15. Juni 2012 bekanntgegeben.

Achtung: Falls Du zu Hause kein Internetzugang hast, helfen wir Dir gern direkt im Club. Mache mit und gib mir Deine Stimme!

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Mutter-Tochter-Tag bei Mrs.Sporty

Am 19. Mai können es sich Mütter und Töchter bei uns so richtig gut gehen lassen. Wir haben nicht nur die Erfolgsformel für die Frau jeden Alters, sondern auch ein tolles Angebot: Mütter und Töchter können bei Mrs.Sporty gemeinsam ein Wohlfühltraining machen. An diesem Tag kostet das Startpaket 0 statt 99 Euro. Reserviert euch gleich einen Platz. Wir freuen uns auf Euch!

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Fotowettbewerb zur Mrs.Sporty des Jahres Wahl 2012

Die diesjährige Mrs.Sporty des Jahres Wahl glänzt im Schein des Glamours der Berliner Fashion Week. Diesen Glanz möchten wir gerne einfangen. Wir sind neugierig, wie ihr euch für besondere Anlässe stylt und suchen Fotos auf denen ihr besonders elegant und schick abgelichtet seid. Die Teilnahme ist ganz einfach: Ab dem 15. Mai 2012 könnt ihr euer schönstes Bild an presse@mrssporty.com schicken – dann heißt es Daumen drücken. Die Gewinnerin erhält zwei Eintrittskarten für den Lavera Showfloor auf der Fashion Week Berlin.

Weitere Infos gibt es im Club oder unter www.mrssporty.com.

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Dein Trainings-Tipp für den Mai

Langsam steigen die Temperaturen und die wärmeren Jahreszeiten stehen vor der Tür. Jetzt ist es besonders wichtig ausreichend und vor allem auch das Richtige zu Trinken.

Aber Vorsicht, so manche Getränke enthalten versteckte Kalorien: Nach einem Milchshake, beispielsweise, müsstest du eine ganze Trainingseinheit durchlaufen, um die aufgenommenen Kalorien zu verbrennen. Meist unterschätzen wir was wir zu uns nehmen und überschätzen gleichzeitig wie viel wir uns bewegen.

Neben der richtigen Getränkewahl ist es also wichtig, dass du dich ausreichend und regelmäßig bewegst. Also führe dein Training in deinem Club zwei- bis dreimal pro Woche durch. Dabei verbrauchst du ca. 900 Kalorien wöchentlich. Im Alltag kannst du mit dem Rad zur Arbeit fahren, die Treppe statt des Aufzuges nehmen oder eine Busstation früher aussteigen und zu Fuß gehen. So erreichst du ein Bewegungspensum von ca. 1500 Kalorien pro Woche und kannst problemlos dein Gewicht halten.

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Kartoffel-Zucchini-Gratin

Zutaten für eine Person:200 g gekochte Kartoffeln200 g Zucchinischeiben1 TL Margarine30 g Gouda (30%)50 ml fettarme MilchRosmarinThymianPfeffer und Salz

Zubereitung:Zucchinischeiben blanchieren und mit den gekochten Kartoffelscheiben in einer gefetteten Auflaufform schichten. Das geschichtete Gemüse mit Rosmarin, Thymian, Pfeffer und Jodsalz würzen. Den geriebenen Gouda mit fettarmer Milch vermengen und über den Kartoffel-Zucchini-Auflauf geben.Das Ganze 10 Minuten bei 180 Grad überbacken.

Viel Spaß beim Nachkochen & Guten Appetit!

Bausteine:Getreide: 1, Milch: 1¼,Fett: ½ und Gemüse: 1

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03. Mai 2012
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