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Gesund und fit durch regelmäßiges Training und Ernährungsumstellung

Heike, 48 Jahre

 

 

Im November letzten Jahres wechselte Heike aus einem anderen Club zu uns. Zu Beginn trainierte sie unregelmäßig – sie war noch nicht richtig angekommen. Bei ihrem ersten Trainergespräch verriet sie uns, dass sie unter Diabetes II leidet, ihre Blutfette erhöht sind aber dass sie keine Medikamente nehmen möchte. Sie besuchte unser Ernährungsseminar, in welchem sie sehr schnell zum Ausdruck brachte, dass bei ihr sowieso alles nicht klappt, da sie sehr undiszipliniert ist und auch nicht auf ihre Süßigkeiten verzichten möchte. Im Februar dieses Jahres starteten wir eine Kilo-weg-Challenge, indem wir unsere Mitglieder motivierten, ihr Ziel aufzuschreiben und 4 Wochen konsequent unser Ernährungsprogramm durchzuführen, dazu boten wir wöchentliche Körperanalysen an.

Plötzlich war Heike „angefressen“. Sie setzte sich ein Ziel von 5 KG Gewichtsreduktion und startete akribisch. Zunächst war sie skeptisch, ob sie überhaupt durchhält.  Jedoch war ihr Ehrgeiz nun geweckt.  Durch die ständige Unterstützung ihrer persönlichen Trainerinnen Heike und Gitti lernte sie, wie man richtig isst. Auf Süßigkeiten musste sie nicht verzichten, sie konnte sie zu den Mahlzeiten essen und nicht zwischendurch. Sie lernte, Bausteine zu zählen. Von diesem Zeitpunkt an trainiert sie dreimal pro und liebt auch unsere Powerzirkel.
Ihr Zuckerwert ist stabil und ihre Blutfettwerte haben sich ebenfalls verbessert – was will man mehr?

Ach ja, sie legt selber großen Wert darauf, allen zu zeigen, wie sehr sich ihre Anstrengungen gelohnt haben. Bis heute hat sie 9 cm Taillenumfang weniger, darüber hinaus nicht nur 5, sondern sogar 10 KG Gewicht verloren, und zwar reines Fett, dabei blieb ihre Muskelmasse voll erhalten.

Liebe Heike, da staunst Du, was alles geht. Wir freuen uns mit Dir. Dein Mrs.Sporty Team

22. Juni 2017
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