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ACHTUNG : Öffnungszeiten am 24.12. und am 31.12.: 9:00 Uhr – 12:30 Uhr

ACHTUNG : Öffnungszeiten am 26.12.: 9:00 Uhr – 12:30 Uhr bei einer Teilnehmeranzahl von 20 Mitgliedern - Bitte tragt Euch in die Teilnehmerliste ein, wer an diesem Tag oder an beiden Tagen kommen möchte

14.12. (Sa) 14:00 Weihnachtlicher Kaffeeklatsch Wir möchten mit Euch an Nikolaus den Dezember und damit die vorweihnachtlich Zeit einklingen lassen. Bei einem Kaffee, ein paar Keksen bzw. Kuchen können wir das Jahr 2013 einmal Revue passieren lassen. Wer Lust hat mit uns zu feiern, der trägt sich bitte in die Teilnehmerliste ein und was Ihr vielleicht mitbringen wollt.

28.12. (Sa) 12:30 Ernährungsberatung für Einsteiger Du möchtest nicht nur fleißig trainieren sondern willst Dein Wissen über gesunde und ausgewogene Ernährung erweitern. Du möchtest wissen, wie man am effektivsten trainiert und den Fettstoffwechsel ankurbelt, um in 14 Wochen das Körpergewicht um ca. 10% zu reduzieren? Dann bist Du herzlich eingeladen, die Ernährungsberatung für Einsteiger zu besuchen. Es sind aber auch alle Mrs.Sporty´s herzlich Willkommen, die sich einfach nur gesund ernähren wollen oder optimale Voraussetzungen für den Muskelaufbau schaffen möchten. Und das Ganze natürlich mit ganz normalen Lebensmitteln.

19.12. (Do) 19:00 Ernährungsberatung für „Fortgeschrittene“ Das ist für alle Mitglieder, die bereits am Ernährungsprogramm teilnehmen. Es gibt wichtige Hinweise zum Trainings- und Ernährungskonzept, die auf dem Weg zu einer noch besseren Figur ohne JoJo Effekt hilfreich sind!

05.12. (Do) 19:00 Beckenbodentraining Die Stärkung des Beckenbodens beugt nicht nur Inkontinenz vor und ist nach einer Schwangerschaft wichtig, sondern verbessert auch den Sex. Die Bauchmuskulatur wird ebenfalls beim Training kräftig gestärkt. Beckenbodentraining für Fortgeschrittene

12.12. (Do) 19:00 Überraschungs-Powerzirkel Dein Zirkel zum auspowern! Intensives Kraft- und Ausdauertraining für „Fortgeschrittene“! Mit einer tollen Überraschung für die Teilnehmer.

23.12. (Mo) Ganztags (zu den Öffnungs-zeiten) Verrückter Montag An dem Tag geht alles mal andersrum 

29. Oktober 2013
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