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CLUB NEWS LICHTERFELDE OST

 

Mutter-Tochter-Freundinnen-Tag am Samstag, 20.08.2016 um 8:30-13 Uhr

Mrs. Sporty Frühstück für Dich und deine Begleiterin. Überrasche deine Mutter, Tochter oder Freundin mit einer Einladung zu einem gesunden Frühstückssnack und einer gemeinsamen Trainingseinheit bei uns. Wir laden euch am Samstag den 20.08.2016 von 8:30.00h bis 13.00h ein, gemeinsam Spaß zu haben. Genießt zusammen ein Wohlfühltraining. Stärkt Euch anschließend beim gemeinsamen Fitnessfrühstück und freut Euch über ein paar gemeinsame tolle Stunden. Selbstverständlich bist du auch ohne Begleitung zum Frühstück und zum Training herzlich eingeladen. Wir freuen uns auf Dich/Euch.

 

Spreewaldtour

Endlich ist es soweit am 27.08. starten wir gemeinsam auf unseren alljährlichen Ausflug. In den  wir schon mehrfach mit den Draisinen und mit dem Rad unterwegs, haben gegrillt, gepicknickt oder ein Kinofilm gesehen. In diesem Jahr probieren wir etwas Neues. Es geht ab in den Spreewald: Kahnfahren. Alle Mitglieder, die sich zu dieser Fahrt angemeldet haben, kommen bitten am Samstag mit guter Laune zum Club. Wir starten dann (die genaue Abfahrtszeit hängt im Club aus) mit unserem Bus nach Lübbenau. Bitte denkt an etwas Kleingeld für die Getränke vor Ort (die von uns gesponserte Erfrischung für die Kahnfahrt erhältst du am Ankunftsort) sowie einen Fotoapparat, denn wir werden das schönste Foto der Fahrt auszeichnen. Mehr dazu erfahrt ihr im Bus auf der Fahrt nach Lübbenau. Das Team freut sich auf einen besonders schönen Tag mit dir und weiteren 68 Mrs.Sporty´s. Auch bei diesem Ausflug werden wir eine Menge Spaß haben.

 

Trainer-Tipp

Fit und aktiv im Sommer. Besonders im Sommer kann es passieren, dass du längere Zeit nicht bei uns im Club trainierst. Zu verlockend sind die warmen Sonnenstrahlen – wir verstehen dich! Auch in der Urlaubszeit bzw. wenn man verreist, wird es schwer deinen Club zu besuchen. Hierfür haben eine tolle Idee: Nutze die Energie der Sonne und die gute Laune und erkundige dich im Club nach deinem persönlichen Urlaubsprogramm. Gegen eine Leihgebühr in Höhe von 5 € erhältst du ein Terraband und die dazu passenden Übungen. Außerdem hat deine Freundin/Verwandte in deiner Urlaubszeit die Möglichkeit, für dich, bei uns kostenfrei zu trainieren. Im Club liegen Urlaubspässe aus die du deiner „Urlaubsvertretung“ schenken kannst (bitte deine und ihre Daten eintragen). Genieße deinen aktiven Urlaub in vollen Zügen.

 

Ernährung

Wir haben für dich tolle Ideen für dein Picknick. Ob herzhafter Kartoffel-Feta-Strudel oder saftiger Kaffeekuchen – bei unseren Picknick-Rezepten im August ist garantiert auch das Richtige für dich dabei! Unser Extra-Tipp für dich: Wöchentlich am Dienstag veröffentlichen wir auf unserer Website im Expertenblock eines unserer aktuellen Rezepte. Im Expertenblock findest du natürlich nicht nur unsere leckeren Rezepte: Klick dich durch und entdecke die interessante und wissenswerte Mrs.Sporty Online-Welt.

www.mrssporty.de

fitness-und-ernaehrung-blog/

 

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Veranstaltungen

 

01.08. bis 07.08.2016

Powertag

Lege heute einen Fokus auf deinen Puls und versuche ihn auf 80% deiner max. Herzfrequenz beim Sport zu bringen, um den Muskel einen neuen Trainingsreiz zu geben. 

Mi., 03.08. ganztags zu den Öffnungszeiten

Powerstunde 

Fr., 05.08. ab 18:00 Uhr

 

08.08. bis 14.08.2016

Beckenbodenzirkel

Di., 09.08. um 13:30 Uhr

 

15.08. bis 21.08.2016

Mutter-Tochter-Freundinnen-Tag

Lade deine Tochter, Mutter oder Freundin zu einem Mädelstag ein. Weiter Info´s im Newsletter.

Sa,20.08. von 8:30-13:00 Uhr

 

Ernährungsberatung

Starte mit dem gezielten Gewichtsreduktionsprogramm und Muskelaufbauprogramm.

Sa., 20.08. um 13:00 Uhr

 

Training mit Richtungswechsel

Mo., 22.08. ganztags zu den Öffnungszeiten

 

Powerzirkel

Do., 25.08. um 19:00 Uhr

 

Spreewaldtour

Sa., 27.08. ab ca. 9:00 Uhr

 

 

 

02. August 2016
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