Bleibe stets auf dem Laufenden mit dem MRS.SPORTY NEWSLETTER.NEWSLETTER ABONNIEREN

MITGLIEDERFAHRT 2018: AUF NACH POTSDAM. IN DEN FILMPARK BABELSBERG

Filmpark Babelsberg -gemeinsam erkunden Komm mit… hinter die Kulissen! Lass uns gemeinsam einen aufregenden Tag erleben.

 

Zu sehen sind einmalige Live- Shows, riskante Stunts, tierische Stars, Nervenkitzel im 4DActionkino sowie faszinierende Ausstellungen und Kulissen, u.a. das „Original GZSZ-Außenset“ und JIM KNOPFs INSEL LUMMERLAND, das Original- Filmset aus „Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer“ (Kinostart: 29.03.2018). Filmhandwerk, Filmgeschichte und -gegenwart werden lebendig. Wir werden eine Führung durch den Park haben gemeinsam essen gehen und die spektakulären Highlights zusammen erleben. Natürlich bleibt auch Zeit Dinge anzuschauen, die ganz persönlich interessieren. Datum: Sonntag, 23.09.2018 Kosten: inkl. Eintritt, Führung, Essen: ca. 50 Euro Teilnehmerlisten liegen ab 06.08.18 im Club aus (inkl. verbindlichen Preis und Ablaufplan). Wir freuen uns auf einen schönen Tag mit Euch!

 

WAS ICH EUCH UNBEDINGT SAGEN WOLLTE UND EINFÜHRUNG TRX

Ich bin ganz begeistert von „meinem“ Club! Damit meine ich natürlich nicht nur die Räume, sondern dich und dich und euch alle, Mitglieder und Team gleichermaßen. Ihr alle habt es mir leicht gemacht, in unserem Berliner Club anzukommen und dafür möchte ich mich ganz herzlich bei euch allen bedanken. Ich fühle mich Pudel wohl in eure Mitte und erhalte auch jede Unterstützung die ich brauch von vom Team und von der Familie Mönter/Schönherr. Ganz großartig finde ich auch, dass ihr nicht nur mich sondern auch das neue Trainingsgerät, das TRX, so offen angenommen habt. Ihr macht das alle so super und das habt ihr euch selber zu verdanken, weil ihr schon so fleißig trainiert habt und mit eurer Körperspannung sehr gut umgehen könnt. Das ganze Team hat sich darüber gefreut.

Weiter so. Eure Patricia - Clubmanagerin

 

 

VERANSTALTUNGEN

05.08. bis 12.08.2018

Powerzirkel Fr., 03.08. um 19:15

xxx

Vortrag Mi., 08.08. 11.00 h -12.00 h Was tun bei Arthrose oder Osteoporose? Was tut mir gut?

13.08. bis 19.08.2018

Beckenbodentraining Fr., 17.08, 19.15 h

20.08. bis 26.08.2018

Verrückter Tag Di., 21.08, ganztags zu den Öffnungszeiten

xxx

Ernährungsberatung Mi., 22.08 um 18:30h Starte jetzt mit dem gezielten Gewichtsreduktions- oder Muskelaufbauprogramm

27.08. bis 31.08.2017

Dehnstunde Fr., 24.08. 10.00 h -11.00 h

xxx

Dehnstunde Mo., 27.08. 17.30 h -18.30 h

 

BLOß KEINEN STRESS! SO RETTEST DU DEIN SOMMERFEELING

Sonne, Hitze, Easy going – im Sommer fühlen wir uns leicht. Bewahre dir dieses Lebensgefühl auch im Alltag. Das schützt dich vor dem Stress, der spätestens nach den Ferien erneut beginnt. Die gute Nachricht ist, dass du es in der Hand hast, dem Stress etwas entgegenzusetzen. Und zwar auf zwei Ebenen: körperlich und mental. Sport ist das beste Mittel, um Anspannung abzubauen. Wenn du Sport treibst, bist du ausgeglichener und gehst gelassener mit Stress um. Auch mental kannst du Stress entgegenwirken: Bringe dir in belastenden Situationen einen besonders schönen Urlaubsmoment in Erinnerung. Betrachte dazu ein Foto, das dich an diesen Moment erinnert. Unterstütze deine Erinnerung durch einen Duft, den du mit dem Urlaub verbindest. Nun schließe die Augen und atme tief ein. Zähle bis zehn und atme langsam wieder aus. Wiederhole diese Übung 3x.

 

 BLUTZUCKER DIE SÜßE GEFAHR

Zu wenig Bewegung, Übergewicht, unausgewogene Ernährung – das sind die Hauptursachen für Diabetes mellitus. Diabetes ist eine tückische Krankheit: Sie kann zu Herzerkrankungen und Schlaganfällen führen. Achte daher darauf, dass dein Blutzucker nicht zu hoch ist. Wie das gelingt? Ganz einfach: Treibe Sport. Denn Sport reduziert Übergewicht. Arbeitende Muskeln können Zucker besser verstoffwechseln und senken so das Risiko, an Diabetes mellitus zu erkranken

• Iss Kohlenhydrate wie Vollkornbrot, Gemüse und Hülsenfrüchte. Sie haben einen niedrigen glykämischen Index

• Kaufe frische Lebensmittel, so vermeidest du Zucker, der sich in Fertiggerichten versteckt Wenn du naschen willst, greife zu Nüssen. Mandel, Paranuss und Co. sind ein wirkungsvoller Schutz vor Zucker. Aber Achtung: Sie enthalten auch viele Kalorien. Daher gilt: Eine kleine Handvoll am Tag genügt.

 

1 MONAT KOSTENLOS TRAINIEREN*

Am 1. August feiern wir Freundinnentag. Ein guter Anlass, um deiner Freundin eine Freude zu machen: Noch den ganzen August kann sie bei Mrs.Sporty kostenlos trainieren. Sag deiner Freundin heute noch Bescheid, damit sie sich schnell anmeldet. Und freut euch darauf,gemeinsam zu trainieren und eure Erfolge zu feiern. Als Dankeschön erhältst du den tollen Mrs.Sporty Rucksack von uns. Der liegt schon im Club für dich bereit. Du hast alle Freundinnen schon motiviert bei uns zu trainieren? Dann nehme deinen Urlaubspass und stecke ihn bei deiner Nachbarin in den Briefkasten. Damit machst du ihr und Dir eine Freude!

31. Juli 2018
Menue schließen