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Guter Schlaf und die richtige Erholung

Guter Schlaf und die richtige Erholung ist nachts besonders wichtig.

Das richtige Bett spielt dabei eine wichtige Rolle. Dabei sollten Lattenrost und Matratze auf einander abgestimmt sein, genauso wie die Zudecke und das Kissen. Wird die Wirbelsäule richtig unterstützt, liegt der Kopf gerade und sorgt die Zudecke für ein wohliges Bettklima, steht dem gesunden Schlaf nichts mehr im Weg. 

Über unsere Haut gibt der Körper jede Nacht ca. 1 - 2 Liter Flüssigkeit ab. Das ist völlig normal und garnicht zu verhindern, deshalb ist die Betthygiene ganz besonders wichtig. Die Bettwäsche und Bettlaken sollten nach 1-2 Wochen gewaschen werden, die Moltonauflage, als Hygieneschutz auf der Matratze, mindestens alle 4 Wochen, bei Allergikern nach Bedarf ca alle 2 Wochen. Die Zudecke aufschütteln und offen liegen lassen, nicht abdecken.

Eine Tagesdecke sieht zwar gut aus, verhindert aber, das die Feuchtigkeit aus der Zudecke und der Matratze verdunsten kann. Je meht Luft an die Zudecke und die Matratze kommt, desto besser ist der Luftaustausch, sodass sich im Bett kein Schimmel bilden kann.

Vielen Dank an unseren Kooperationspartner Betten Schwen in Wandsbek für diesen Gastbeitrag.

www.betten-schwen.de

10. November 2020
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