Lebenselixier Wasser

Hast du gewusst, dass wir zu 50-60% aus Wasser bestehen? Das Wasser im Körper löst die festen Bestandteile der Nahrung auf, die wir zu uns nehmen und transportiert sie in die Zellen. Außerdem reguliert es unseren Stoffwechsel und sorgt für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Da unser Körper Wasser nicht speichern kann, ist das Trinken von Wasser sehr wichtig, um Konzentrationsprobleme und Nierenversagen vorzubeugen.

Pro Tag verliert der Mensch etwa 2 Liter Flüssigkeit, weshalb die empfohlene Tagesmenge bei 2 ½ Litern liegt. Wichtig dabei ist auch, dass die Flüssigkeitszufuhr auf den ganzen Tag verteilt wird, denn der Körper kann pro Stunde nur ca. 600-800 ml verarbeiten.
Nach dem Mrs.Sporty-Training solltest du sogar noch mehr trinken. Ganz besonders jetzt in der warmen Jahreszeit.
Pimp dein Wasser doch noch mit Zitrone oder Ingwer. Das schmeckt erfrischend und ist auch noch gesund. :-)

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Pimp dein Wasser doch noch mit Zitrone oder Ingwer. Das schmeckt erfrischend und ist auch noch gesund.