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Selbstverteidigungskurs für Einsteigerinnen

Referent: Can Güven 4. DAN Taekwondo DTU & WTF 2. DAN Kickboxen WAKO Über 20 Jahre Kampfsporterfahrung in 7 verschiedenen Kampfsport- bzw.

Kampfkunstsarten Referent für Selbstverteidigung HSB Taekwondo B-Lizenz Trainer VTF B-Lizenz Übungsleiter: “Herz-Kreislauf-Training“, „Haltung Bewegung“ sowie „Wege zur Entspannung“ Landesformenreferent der WAKO Hamburg e.V. Kadermitglied Technik Taekwondo Union HH e.V. Vielfacher Medaillengewinner internationaler Turniere

Inhalte: Erlernen Sie professionell, in Theorie und Praxis wirksame mentale Strategien der Selbstbehauptung sowie Selbstverteidigungstechniken (z.B. Schlag-, Stoß-, und Trittkombinationen oder Befreiungstechniken) zur Abwehr und Schutz für sich und andere! Ferner befassen uns mit unterschiedlichen Alltagsgegenständen wie z.B. Kugelschreiber, Schlüsselbund, zusammengerollte Zeitung und werden erste, einfache Verteidigungstechniken damit üben. Kraft-, Ausdauer- und Koordinationselemente sowie kampfsportbezogenes Stretching, runden das Seminar ab.

Wann und Wo: Sa., den 17.05.14 im Mrs.Sporty Hamburg-Niendorf von 15.30-20.00 Uhr, Tibarg 24, 22459 Hamburg, Tel: 040 / 51901010

Anmeldung und Kosten pro Person: Mrs.Sporty Hamburg-Niendorf am Tresen bis Donnerstag, den 08.05.14 möglich. EUR 40,- für Mrs.Sporty Niendorf-Mitglieder und EUR 50,- für Gäste!

Vorraussetzungen: Ab 16 Jahre, lockere Kleidung z.B. Trainingshose, T-Shirt, Handtuch und Trinkwasser mitbringen. Trainiert wird mit Turnschuhen oder barfuß.

Achtung: Intensiv-Kleingruppenseminar ist auf nur 10 Personen begrenzt!

19. April 2014
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