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Etwa zwei Liter Flüssigkeit täglich ist das Minimum, dass du über den Tag verteilt trinken solltest. Wenn du Sport treibst oder viel schwitzt, ist der Bedarf entsprechend höher. Trinke rechtzeitig – Durst macht sich oft erst bemerkbar, wenn du 0,5 bis 1 Liter Wasser verloren hast. Warte also nicht, bis dein Körper dich zum Trinken auffordert.

Viel Wasser trinken hilft um abzunehmen.

Vor den Mahlzeiten oder bei Hungergefühl 1-2 Gläser Wasser trinken. Das füllt den Magen und reguliert auf natürliche Art die Nahrungsaufnahme. Die Wissenschaftler begründen den Diäteffekt des Wassers mit der Tatsache, dass es kalorienfrei den Magen füllt und man dadurch automatisch weniger isst.

03. Februar 2015
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