Morgenstund hat Gold im Mund oder der frühe Vogel....

Warum du auch frühmorgens trainieren solltest

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Der frühe Vogel fängt den Wurm?!

Dazu unser Tipp der Woche:

Mach dein Training bevor dein Gehirn anfängt zu arbeiten!

Trickse Kopf & Körper mal aus und trainiere zu unterschiedlichen Uhrzeiten. Da freut sich auch der Stoffwechsel und wird nochmal extra angekurbelt, versprochen!

Auch Trainerin Christina schwört auf morgendliche Workouts, obwohl sie eigentlich Nachteule ist. Sie verrät dir die großen Vorteile:

Wach-Effekt. Kreislauf, Stoffwechsel & Hormonhaushalt werden angeregt und erleichtern dir den Start in den Tag.
Kalorienkiller. Durch ein frühes Training arbeitet dein Stoffwechsel morgens bis abends effizienter und der Nachbrenneffekt ist somit höher als beim Training am Abend.
Der Schweinehund lässt sich ganz gut überreden, wenn er morgens noch nicht ganz wach ist und du m vom Bett aus in die Sportklamotten schlüpfst. Also, Tasche am Abend packen!
Gerade an heißen Tagen jetzt im Sommer, kannst du dein Training in die frühen Morgenstunden legen, um die Hitze am späten Nachmittag zu vermeiden.
Das Erfolgsgefühl nach dem Training sowie die Glückshormone, die durch Sport ausgeschüttet werden, tragen dich ausgeglichen und glücklich durch deinen Tag.