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Deine IQ-Downloads: Rezept und Alltagstipp der Woche sowie Trinkprotokoll

Dein aktuelles Sporty Wochen IQ - Programm: Die Intervall-Erfolgsformel im September!

Intervalltraining ist ein ständiger Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen. In der Belastung wird mit einer hohen Kraftintensität auf den Geräten trainiert, während man sich in der Erholung auf den Zwischenstationen mit leichten Ausdauerübungen auf die nächste Belastungsphase körperlich und mental vorbereitet. Durch diese Abwechslung wird der Muskelstoffwechsel verbessert, die Muskulatur intensiv trainiert und es kommt zu einem besseren Rückfl uss des Blutes aus den Beinen zurück zum Herzen.

Erfahre diese Woche im Wochen-Download, welche Rolle der Apfel beim Abnehmen spielen kann.

Passend zum Trainingsfokus findest du hier jede Woche deinen Alltagstipp und ein leckeres Rezept zum Download.

Diese Woche :

  • Apfel-Hähnchenfilet auf Apfelspiegel

Übrigens sollte es dir schwer fallen, wenigstens 2 Liter pro Trag zu trinken, findest du hier auch ein Trinkprotokoll zur Unterstüztung. ;-)

Downloads

18. September 2013
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