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Kräftige deine Bauchmuskulatur

Muskeln machen den Bauch schön flach.

Wenn du bei deinem Training gezielt Muskeln in der Körpermitte aufbauen möchtest, probiere es doch mal mit diesen 3 Tipps:

1.       Richte bei allen Bewegungen Rumpf und Oberkörper auf.

2.       Ziehe bei allen Übungen den Rippenbogen zum Becken – wie eine Ziehharmonika.

3.       Achte bei Drehbewegungen darauf, nur die Brustwirbelsäule zu drehen. Die Hüfte zeigt unverändert nach vorne.

So profitierst du 3-fach:

·         Du spannst alle Muskeln in deiner Körpermitte an,

·         Du stärkst deinen unteren Bauch,

 

·         Du stabilisierst deine Wirbelsäule. Das ist wichtig für eine schöne Körperform und einen flachen Bauch.

23. Juli 2015
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