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Wissenswert: Vorteile des Zirkeltrainings im Mrs.Sporty Bernau

... und hier sind sie, die Vorteile:

     

  • bei dem ganzheitlichen Muskeltraining in kurzer Zeit werden alle Hauptmuskelgruppen erfasst
  • durch den ständigen Wechsel vom Training an Geräten und auf den Zwischenstationen gestaltet sich das Training abwechslungsreich und es werden mehr Kalorien pro Zeiteinheit als beim konventionellen Satztrainingwird verbraucht
  • es wird mit geringeren Intensitäten als beim klassischen Satztraining trainiert und schützt damit vor Überlastung
  • neben Kräftigungseffekten sind auch moderate Verbesserungen der Ausdauer möglich
  • maximale Variabilität u. Zeiteffizienz durch die hydraulischen Geräte, d.h. an ein- und demselben Gerät werden in einem Durchgang gleichzeitig zwei unterschiedliche Muskelbereiche und -funktionen trainiert, die lokale Ermüdung der Muskeln wird reduziert und verlängerte Belastungsphasen ohne Pausen sind möglich
  • selbstregulierende Widerstände des hydraulischen Prinzips ermöglichen optimale Gelenkschonung
  • wenn man seinen eigenen Widerstand erhöht, erschwert sich durch das hydraulische Prinzip das Training, das garantiert einen optimalen Trainingseffekt und schützt dadurch vor Überlastungen
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24. August 2018
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