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Kleine Erinnerung: Dehne dich regelmäßg!

Wer an den bevorstehenden Feiertagen eventuell stundenlang auf einem weichen Sofa sitzt, bekommt schnell Rückenschmerzen. Um Abhilfe zu schaffen, solltest du in regelmäßigen Abständen aufstehen, deine Sitzposition ändern, dich dehnen und auch kleine gezielte Bewegungseinheiten durchführen. Dazu reicht es meist schon, wenn du im Sitzen deinen Rücken streckst und dehnst und dann deine Schultern kreist. Im Stehen kannst du die Arme lang über den Kopf führen und dich in der Höhe langziehen, um dich wieder zu mobilisieren. Hast du es schon ausprobiert?

18. Dezember 2020
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