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Fitnesstipp - alltagstauglich

Fitnesstipp des Monats: Arme kräftigen (denn schließlich sieht man diese ab dem Frühjahr vermehrt - ob Bluse oder Kleid). Stellen Sie sich in einen Türrahmen mit einem Ausfallschritt nach vorn. Das Standbein wird etwas gebeugt. Strecken Sie die Arme nun seitlich aus, als ob Sie den Türrahmen weg schieben möchten. Halten Sie diese Spannung für einige Sekunden und wiederholen es 15 mal.

Fitnesstipp
06. März 2013
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