Clubnews Oktober 2014

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Erfolgsgeschichte

Als Kind war Bobana immer schlank und sportlich. Doch mit dem Ende ihrer sportlichen Karriere kamen die Gewichtsprobleme. Um diesen entgegenzuwirken, versuchte sie es mit zahlreichen Diäten und schaffte es sogar nach der Geburt ihrer Tochter unter ärztlicher Aufsicht 30 Kilogramm abzunehmen. Leider war diese schnelle Gewichtsabnahme nicht auf Dauer und so nahm sie in kürzester Zeit alles wieder zu. Dann erkrankte sie 2005 an Brustkrebs und weitere Gewichtszunahmen waren die Folge. Bobana hatte immer mehr Probleme beim Luftholen und zudem immer schwerwiegendere Herzprobleme. Sie war an einem Punkt, an dem sie dringend etwas ändern musste. Sie entschloss sich zusammen mit einem Arzt und Mrs.Sporty ihre Ernährung umzustellen und regelmäßig zwei bis drei Mal die Woche zu trainieren – und so nahm Bobana auf gesundem Wege ganze 40 Kilogramm ab! Im Juni 2013 konnte ihre dringende Herzoperation durchgeführt werden und ihr Brustkrebs gilt heute auch als besiegt!

Trainingstipp

So bekommst du eine schöne Taille:

Die Hauptfunktion der queren Bauchmuskeln ist im Wesentlichen die Stabilisierung des Rumpfes und der Wirbelsäule. Stelle dir bei jeder Übung im Training vor, dass du deinen Beckenboden nach oben ziehst und den Reißverschluss einer zu engen Hose zu machen möchtest. Nun hebe gleichzeitig das Brustbein nach vorne oben. Der Bauchmuskel bleibt angespannt bei jeder Bewegung. Erinnere dich regelmäßig daran! So trainierst du 30 Minuten deinen Bauch bei jeder Übung!

Alltagstipp

Wenn du deine Taille auch im Alltag formen möchtest, kannst du den o.g. Trainingstipp auch beim Einkaufen anwenden. Trage deine Einkaufstaschen möglichst gleichmäßig auf beide Körperseiten verteilt in einer aufrechten Körperhaltung, aktiviere dabei deinen Beckenboden und deinen queren Bauchmuskel. Durch das zusätzliche Gewicht der Taschen muss nun auch die seitliche Bauchmuskulatur gegenhalten und formt zusätzlich die schöne Körpermitte.

Veranstaltungen

09. Oktober, 19 Uhr Themenzirkel: Stoffwechselpower
10. Oktober, 9-19 Uhr Tag der offenen Tür: Interessentinnen, die sich an diesem Tag für eine Mitgliedschaft bei Mrs.Sporty entscheiden, sparen die Startgebühr!
14. Oktober, 19 Uhr Powerzirkel
16. Oktober, 19 Uhr Ernährungsinfo für Einsteiger
17. Oktober, 13 Uhr Themenzirkel: Ein starker Rücken

Ernährungstipp

Gesunde Ernährung und Familie unter einen Hut bringen – so kannst du deine Familie mit einbeziehen, wenn du langfristig gesund und ausgewogen essen möchtest:

Langsame Veränderung zulassen. Beispielsweise erst ein Mal nur jeden zweiten Tag ein „schlankes“ Rezept kochen.
Pizza und Pommes selbst machen und die Bausteine berechnen.
Bei Aufläufen Sahne mit einem Fettgehalt von 30 Prozent gegen fettärmere Varianten austauschen und zum Überbacken fettarmen Käse nehmen.

Expressküche – Leckeres für die Familie

Mit unseren schnellen und leicht zuzubereitenden Rezepten kannst du dich nicht nur gesund nach dem Mrs.Sporty Ernährungskonzept ernähren, sondern auch für deine ganze Familie ein leckeres Essen zaubern. Hol dir jetzt das Rezept der Woche im Club ab.

Gemeinsam bei Mrs.Sporty

1 Woche gratis Training für deine Freundin. Hast du deiner Freundin schon einen 7-Tagespass geschenkt? Denn auch im Oktober kann deine Freundin eine Woche gratis trainieren. Bring sie doch einfach mal mit zum Training oder am 10.10.2014 zum Tag der offenen Tür. Wenn deine Freundin an diesem Tag Mitglied wird, spart sie zusätzlich das Startpaket im Wert von 99 Euro. Als kleines Dankeschön wartet unser toller Mrs.Sporty Regenschirm auf dich! Das Angebot gilt nur noch bis zum 31.10.2014!

Mitgliederspiel

Dein Mrs.Sporty Trainingsbaum

Melde dich jetzt im 2er-Team zu unserem Mitgliederspiel an. Start ist der 01.10.2014. Das Team, das am Ende des Spiels die meisten Blätter ausgemalt hat, hat gewonnen. Auf geht’s!

Kooperation

Hilf uns, zu helfen! Wir benötigen deine Unterstützung! Für Mrs.Sporty ist das Thema Brustkrebs eine Herzens-angelegenheit! Auch dieses Jahr unterstützen wir Frauen in der Brustkrebsprävention und auf ihrem Weg zurück in die Gesundheit. Schon 30 Minuten effektives Training zwei bis drei Mal pro Woche können das Brustkrebsrisiko um bis zu 40 % senken. Im Oktober startet ein großer Spendenaufruf im Rahmen des internationalen Brustkrebsmonats in Zusammen-arbeit mit der Brustkrebshilfe Deutschland: Direkt im Club kannst du die pinke Brustkrebsschleife für 1 Euro erwerben. Nur solange der Vorrat reicht! Der Erlös wird an die Brustkrebshilfe gespendet. Weitere Informationen findest du auch unter: www.mrssporty.de/brustkrebshilfe

Öffnungszeiten im Oktober

Montag 9.00 - 13.00 Uhr + 15.00 - 20.00 Uhr

Dienstag 8.00 - 13.00 Uhr + 15.00 - 19.00 Uhr

Mittwoch 9.00 - 13.00 Uhr + 16.00 - 20.00 Uhr

Donnerstag 9.00 - 13.00 Uhr + 16.00 - 19.00 Uhr

Freitag 9.00 - 13.00 Uhr + 14.00 - 19.00 Uhr

Samstag 9.00 - 12.00 Uhr

Am 3. u. 4. Oktober (Freitag und Samstag) und am 31. Oktober (Reformationstag) bleibt der Club geschlossen

02. Oktober 2014