Alltagstauglicher Fitnesstipp

Hollywood- & Mrs.Sporty-Alltagstipp:Oh Schreck eine Einladung. Was esse ich? Erst einmal nachdenken. Was würde ich sonst essen oder trinken? Würde ich abends zu Hause Alkohol trinken? Wenn nicht, dann macht es auch nichts, auswärts Wasser zu trinken. Auch langsameres Essen macht schneller satt und der Genuss ist ausgeprägter.Der Alltagstipp von Star-Trainerin Ramona: Suche bewusst aus der Speisekarte aus und wäge ab, ob Du dein Ziel im Auge behalten möchtest oder ob heute ein Jokertag ist und entscheide dann bei der Bestellung. Trinke während des Essens Wasser und lege zwischendurch auch mal das Besteck beiseite.