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2021: ZEIT FÜR GUTE VORSÄTZE!

Der Januar ist ja traditionell die Zeit der guten Vorsätze. Auch nach so einem verrückten Jahr wie 2020! Abnehmen, mehr Sport, gesünder Essen... Hier verraten wir dir, wie du es schaffst dranzubleiben. Viel Spaß dabei!

SETZ DIR REALISTISCHE ZWISCHENZIELE AUF DEM WEG ZU DEINEM GROSSEN ZIE

Unrealistische Erwartungen an dich selbst machen Stress und enden in Frustration. Realistische Zwischenziele schaffen Erfolgserlebnisse und motivieren!

BENENNE DEIN VORHABEN KONKRET

Zum Beispiel: Drei Mal die Woche frisches Gemüse kochen statt Fleisch zu essen. Am besten notierst du dir auch gleich im Kalender, an welchen Tagen du dir ein leckeres Gemüsegericht zauberst.

MACH DIR DEIN ZIEL BEWUSST

Wie wird sich die Veränderung anfühlen? Stelle sie dir mit allen Sinnen vor. Wie wird es sich anfühlen, wieder in dein Lieblingskleid zu passen? 

ERZÄHL DEINEN FREUNDEN VON DEINEN VORSÄTZEN...

... und lade sie ein mitzumachen. Haltet euch über eure Erfolge auf dem Laufenden.

BELOHNE DICH

Jeden Monat, den du durchgehalten hast – zum Beispiel mit einem Blumenstrauß. Wenn du mehr Motivation brauchst, belohne dich einfach jede Woche mit einer Kleinigkeit. Du bist es wert!

06. Januar 2021
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