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Trainingstipp

Flacher Bauch in jedem Alter

Muskeln wirken wie Kosmetik unter der Haut und straffen die figur. Außerdem halten sie schlank, denn Muskeln verbrauchen kontinuierlich Energie. vor allem mit fortschreitendem Alter muss man aktiv etwas dafür tun: Ab dem 30. Lebensjahr schwinden Muskeln, wenn man sie nicht trainiert! so z.b. ht die hormonelle Veränderung in der Menopause vor allem Auswirkungen auf den Bauchumfang. Hinzu kommen falsche Ernährung und mangelnde Bewegung und ein daraus resultierender sinkender Kalorienbedarf. isst man dennoch nicht weniger, nimmt man zu. Ab einem Bauchumfang von 88 cm erhöht sich das Risiko für Erkrankungen des Stoffwechsels und Herz-Kreislauf-Sytems. 

Regelmäßiges Training hilft, die Wachstumshormone anzuregen und so die Bauchmuskeln zu erhalten. Unterstütze die positive Wirkung des Trainings indem du auch im Alltag auf eine aufrechte Körperhaltung achtest und möglichst aktiv bist. Denn: Jeder Gang macht schlank - in jedem Alter!

19. August 2015
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