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Trainiere deine Rücken

Dann haben Rückenschmerzen keine Chance

Einseitige Belastungen durch das Tragen von schweren Einkaufstaschen oder eine unnatürliche Haltung beim langen Sitzen am Schreibtisch führen bei vielen Frauen zu Verspannungen oder sogar zu Rückenschmerzen. Wer sich in dieser Situation schont, verschlimmert die Schmerzen oder verlängert die Leidenszeit. Stattdessen lassen sich die Beschwerden mit zielgerichteten Übungen ganz einfach wegtrainieren. Rückentraining hilft auch langfristig gegen Rückenbeschwerden. Wie ein Korsett stützt die Rückenmuskulatur die Wirbelsäule, stützt die Bandscheibe und dient dem Schutzt der Gelenke.

Wenn du auch schon mal mit Verspannungen oder Rückenbeschwerden zu tun hast, sprich deinen persönlichen Trainer in deinem Mrs.Sporty Club Siemensstadt an. Er berät dich und zeigt dir außerdem, wie du alltägliche Bewegungen rückenschonend ausführen kannst. Außerdem kannst du dich über weitere positive Nebeneffekte des Rückentrainings freuen: Es stärkt deine Buchmuskeln und lässt deas gefährliche Bauchfett schmelzen.

17. März 2015
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