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Trainertipp

Die richtige Trainingsintensität!

Mi, den 29.03.2017

 

Kondition steigern? Pfunde verlieren? Muskeln aufbauen? Jede Frau verfolgt für sich persönlich ein eigenes Ziel. Ein regelmäßiges Training bei MRS.SPORTY ist die Basis für körperliches Wohlbefinden. Um Dein Training möglichst effektiv zu gestalten achte auf Deinen Puls!

Der richtige Pulsbereich entscheidet über die optimalen Ergebnisse für Ausdauer, Fettverbrennung und Muskelaufbau. Mit Hilfe der PulsTabelle unterstützen wir Dich bei Deiner Zielerreichung. Ein optimales, gesundes Ausdauer- und Fettverbrennungstraining liegt bei 60-70% der maximalen Herzfrequenz. Für den Muskelaufbau empfehlen wir 70-80%.

Um diesen Wert zu ermitteln, misst Du über 10 Sekunden die Anzahl der Pulsschläge und vergleichst sie mit der Pulstabelle.

Dein MRS.SPORTY-Team hilft Dir gerne beim Bestimmen Deines idealen Trainingspulses!

 

 

 

29. März 2017
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