Richtig trainieren
Fit für den Alltag zu werden und zu bleiben, ist das oberste Ziel im Functional Training. Das Training kräftigt, stabilisiert und mobilisiert. So vereint es alle Dimensionen von Fitness – Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit.
Ernährung verstehen
In der Schweiz als Krautstiel bekannt und äußerlich dem Spinat sehr ähnlich, ist Mangold eigentlich mit der Zuckerrübe und der roten Rübe verwandt. Die jahrtausendalte Gemüsepflanze gibt es in zahlreichen Sorten mit unterschiedlicher Blattfarbe – von gelblich über hell- und dunkelgrün bis hin zu dunkelrot – mit runzeligen oder auch glatten Blättern. Mangold wird wie […]
Richtig trainieren
Regelmäßiges Training und die richtige Ernährung sind der Schlüssel zu Fitness und Gesundheit. Wissen wir ja eigentlich alle. Die Umsetzung kann aber manchmal trotzdem ganz schön herausfordernd sein. Deswegen kannst du mit Mrs.Sporty dein Training ganz flexibel gestalten und Sport machen wann und wo du willst. Mit Mrs.Sporty integrierst du effektives Training in deinen Alltag […]
Richtig trainieren
Besonders effektives und sicheres Funktionelles Training für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.
Richtig trainieren
Krampfadern, Venenentzündung, Thrombose: Jede fünfte Frau in Deutschland ist von einer chronischen Venenerkrankung betroffen. Die beste Vorbeugung besteht aus Bewegung und Sport für eine gute Beinmuskulatur.
Ernährung verstehen
Spätestens seit Low-Carb in aller Munde ist, besitzt das gute alte Mehl einen schlechten Ruf: Vor allem weißes Mehl soll ungesund sein, dick und sogar depressiv machen. Doch was ist dran an der pauschalen Verdammung von Mehlprodukten? Ist Mehl vielleicht doch gesund? Und auf welche Sorten solltest du setzen?
Ernährung verstehen
Wir empfehlen dir, 3 Mahlzeiten am Tag zu dir zu nehmen, um den Insulinspiegel herunterfahren zu können. Ein durchgehend erhöhter Insulinspiegel, wie hier bei den 5 Mahlzeiten dargestellt, führt zu einem schlechteren Fettstoffwechsel, die Fettdepots an Bauch, Beinen und Po werden also geschont.
Rezepte, Ernährung verstehen
Lange war er hierzulande vergessen und höchstens an Halloween im Einsatz. Aber seit ein paar Jahren feiert der Kürbis mit seinen vielen verschiedenen Arten ein Revival. Und das zu Recht: Schließlich kann er vielfältig und kreativ verwendet werden, er sättigt gut und ist äußerst kalorienarm.
Ernährung verstehen
Eiweißshakes versprechen schnelle Unterstützung beim Abnehmen und beim Aufbau von Muskelmasse. Das hört sich gut an, aber: Die Drinks enthalten meist künstliche Zusatzstoffe, sind teuer und für die meisten Hobbysportler überflüssig. Denn regelmäßiges Training und eine ausgewogene, eiweißreiche Ernährung reichen völlig, um deinen Körper mit allem zu versorgen, was er braucht, um gesund zu bleiben […]
Frauengesundheit
amit du dich zu jeder Zeit im Monat fit und agil fühlst. Denn so unterschiedlich wie die einzelnen Phasen deines Zyklus sind, so unterschiedlich ist der Bedarf an Nährstoffen, die dann Körper benötigt. Unterstütze ihn, indem du deine Ernährung auf deinen Zyklus abstimmst.
Ernährung verstehen
Du willst dich fit, stark, gesund und ausgeglichen fühlen? Dann starte jetzt gemeinsam mit uns dein Projekt Bestform und erfahre hier, wie eine gesunde sowie ausgewogene Ernährung für ein tolles Körpergefühl aussieht.
Frauengesundheit, Körper & Geist
Die Muskulatur des Rückens, des Rumpfes und des Beckenbodens arbeiten zusammen und bilden eine Muskelkette. Deshalb kann eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur und dessen schlechte Stabilisierung die Belastung der Rückenmuskulatur erhöhen, was wiederum zu Rückenschmerzen führen kann.
