FUNKTIONELLES TRAINING - MEHR ALS NUR EIN TREND!
Das übergeordnete Ziel unseres Körpers liegt in der Homöostase, dem Gleichgewicht zwischen äußeren Gegebenheiten und körperlicher und geistiger „Fitness“. Was passiert durch einen sitzenden Alltag, durch einen stressigen Alltag? Unsere Alltagsbewegungen sind innenrotiert (Schulter und Rücken rund am Schreibtisch). Und wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig.
Wie sollte somit das optimale Training aussehen? Sollten wir weiterhin sitzen und im runden Rücken einseitig trainieren? Nein - wir sollten uns aufrichten und möglichst viel im Stehen trainieren. Denn das ist unser natürliches Bewegungsmuster. Wir müssen die Mobilität unserer Gelenke trainieren, uns stabil in der Körpermitte halten, um die Wirbelsäule maximal abzusichern und unsere Kraft zu koordinieren. So trainieren wir natürlich und sicher und zudem maximal effizient. Weg von den schweren und komplizierten Geräten hin zur Leichtigkeit und Einfachheit beim Training mit maximaleren Effekten und Spaß!
