Effektives Bauchtraining, immer und überall

Bauch pur - Zieharmonika

Richte Dich auf und bringe bei der Ausatmung Deinen Rippenbogen in Richtung Hüfte. Spüre, wie die Taille sich dabei anspannt. Bleibe nun auch beim Einatmen in der Anspannung. So hast Du ein effektives Bauchtraining ohne Bewegung;)