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Zum heißen Wochenende: Blaubeer-Smoothie - Eisgekühlter Sommerdrink!

Unser leckerer Sommersmoothie wird mit Joghurt verfeinert und ist genau das Richtige, wenn es draußen so richtig heiß ist.

Zutaten für 1 Portion:

     

  • 125 g Heidelbeeren
  • 1 Banane (mitttelgroß)
  • 200 g Joghurt
  • 1 EL Haferflocken (Feinblatt)
  • 100 ml Wasser
  •  

Zubereitung:

     

  1. Heidebeeren waschen, Banane schälen und in Scheiben schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixbecher geben und mit einem Pürierstab so lange verrühren, bis keine Stückchen mehr vorhanden sind. Nach Belieben Wasser hinzufügen.
  3. Mit Minze garnieren und servieren.
  4.  

Unser Tipp: Für eine schnelle Erfrischung könnt ihr auch TK-Blaubeeren verwenden oder ein paar Eiswürfel hinzufügen.

INFORMATIONEN ZUM MRS.SPORTY ERNÄHRUNGSKONZEPT:

BAUSTEINE FÜR 1 PORTION:

Getreide – 1/3 / Milch – 1 1/3 / Fleisch – 0 / Gemüse – 0
Obst – 3 / Fett – 0 / Extras – 0  / Getränke – 0

Nach dem Mrs.Sporty Ernährungskonzept wird diese Mahlzeit mit 5 Bausteinen (pro Portion) angerechnet. Deine persönliche Tagesmenge an Bausteinen erhältst du in deinem Mrs.Sporty Club Bernau.

26. Juli 2019
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