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Mrs.Sporty Montagstipp

So bekommst du eine schöne Taille!

Die Hauptfunktion der queren Bauchmuskeln ist im Wesentlichen die Stabilisierung des Rumpfes und der Wirbelsäule. Stell dich bei jeder Übung im Training vor, dass du deinen Beckenboden nach oben ziehst und den Reißverschluss einer zu engen Hose zu machen möchtest. Nun heb gleichzeitig das Brustbein nach vorne oben. Der Bauchmuskel bleibt angespannt bei jeder Bewegung. Erinnere dich regelmäßig daran! So trainierst du deinen Bauch bei jeder Übung!

20. Oktober 2014
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