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Mrs.Sporty Bernau Ernährungstipp: FRISCHE KIRSCHEN ALS GESUNDER SNACK

Kirschen schmecken lecker und haben trotzdem wenige Kalorien: 100 Gramm Sauerkirschen haben gerade einmal 22 Kalorien. Süßkirschen haben auf 100 Gramm 52 Kalorien. Unter der Haut der Kirschen steckt viel Gesundes:

     

  •  B-Vitamine – sind wichtig für den Energiestoffwechsel und das Nervensystem
  • C-Vitamine – unterstützen das Immunsystem
  •  Folsäure – unterstützt die Zellteilung und die Zellneubildung
  • Eisen – ist wichtig für die Blutbildung
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Außerdem: Kirschen sind reich an Beta-Carotin, Kalium, Calcium und Magnesium und sie enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die das Immunsystem stärken.

SCHON GEWUSST?

Das alte Gerücht, Kirschen und Wasser würden Bauchschmerzen verursachen, ist mittlerweile widerlegt. Bauchweh bekommt höchstens, wer zu viele Kirschen isst, denn wie jedes Obst und Gemüse verursachen sie in großen Mengen Blähungen.

10. Juli 2020
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