Newsletter März

Die Fünfte Mrs.Sporty Modenschau  

Endlich ist es soweit – am 10.03. startet die fünfte Modenschau von Mrs.Sporty Teltow/Lichterfelde Ost/Zossen/Luckenwalde.

Vielen Dank an euch für die wirklich zahlreichen Modelbewerbungen. Die Modenschau wird zu einem großartigen Event, auf das wir uns gemeinsam freuen können.

Um 16:00 Uhr und 19:00 Uhr finden die Durchgänge unserer Mrs.Sporty-Models statt. Du hast die Möglichkeit, dir als VIP Gast  Sitzplätze zu reservieren. Zudem erhältst du ein Getränk und einen Einkaufsgutschein von 5,00€. Den kannst du sofort oder später bei Vorlage deiner Mitgliedschaftskarte einlösen kannst. 

Die neue Kollektion bietet viel Möglichkeiten, diesen sinnvoll einzusetzen. Also viel Spaß bei der Show und beim Shoppen. 

Sei dabei und bring gerne deine Begleitung mit. Achtung: Die Sitz- und Stehplätze sind begrenzt. Bitte trage dich und deine Begleitperson in die VIP –Teilnehmerliste (entweder um 16Uhr oder um 19Uhr) im Club ein. Solltest du doch verhindert sein, bitte mind. 3 Tage vor der Veranstaltung absagen, um Nachrückern die Chance der Teilnahme zu ermöglichen. Nach der Modenschau kannst du dich bis 22 Uhr in allen drei Boutiquen in Ruhe umsehen und einkaufen.

Wir freuen uns auf dich/euch und werden alle zusammen unsere Models kräftig anfeuern.

Kostümprämierung

Unser Fasching war ein voller Erfolg. Am Vormittag gab es noch wenige, die verkleidet in den Zirkel gestartet sind. Am Nachmittag hatten wir dann ein buntes Bild von Kostümen in unserer Runde. Wir saßen noch sehr schön bis 20 Uhr in unserer Kaffeeecke, um diesen gelungenen Tag ausklingen zu lassen.

An unserem Flipboard hängen die Fotos der kostümierten Sportys. Nun seid ihr alle gefragt: Macht doch neben dem von euch favorisierten Kostüm einen Strich (bis zum 03.03.).

Das Kostüm mit den meisten Strichen erhält den 1. Preis. Wir haben aber natürlich auch noch einen 2. und 3. Preis zu vergeben. Die Preisverleihung wird am 5.03.18 stattfinden.

Sturzprophylaxe

Wir hatten euch ja vor einiger Zeit gefragt, ob Interesse an einem solchen Zirkel besteht. Die Resonanz war super und insofern werden wir am  23. März statt des Beckenbodenzirkels um 19.15Uhr diesmal einen Sturzprophylaxe-Zirkel durchführen. Das bedeutet, auf den Zwischenstationen werden Übungen durchgeführt, die viel mit Balance zu tun haben. Die Muskulatur im Fuß wird so gestärkt und die Tiefenmuskulatur wird angeregt. Natürlich ist auch bei diesen Übungen die Beckenbodenmuskulatur gefragt.

Wir wünschen euch viel Erfolg und uns eine rege Teilnahme.

Sommerzeit

Bleib im Rhythmus

Durch die Umstellung auf die Sommerzeit am 25.03.2018 „verlieren“ wir eine Stunde. Das stört unseren Biorhythmus.

Wir geben dir Tipps, damit dein Körper damit gut zurechtkommt:

Gehe in den Tagen vor der Zeitumstellung jeweils eine halbe Stunde früher ins Bett. Damit du abends müde bist, solltest du auf den Mittagsschlaf verzichten und zwei Stunden vor dem Zubettgehen Smartphone und PC ausschalten. Nimm ein warmes Bad oder trinke einen beruhigenden Tee, beispielsweise mit Lavendel. Tagsüber solltest du dich viel an der frischen Luft bewegen und Tageslicht tanken. Das hilft auch bei Verstimmungen, die viele Menschen, vor allem Frauen, durch die Störung des Biorhythmus aufgrund der Zeitumstellung verspüren. 

Frühjahrsmüde?

Dieses Jahr nicht! 

Jetzt leisten Stoffwechsel und Hormonhaushalt Schwerstarbeit. Durch die Wärme erweitern sich zudem die Gefäße, der Blutdruck sinkt – und wir fühlen uns schlapp. Starte jetzt dein Frühlingsfit-Programm. So geht’s: 

 

• Recke und strecke dich morgens im Bett, bevor du aufstehst.
• Kurbele mit Wechselduschen deinen Kreislauf an.
• Ein Glas Wasser am Morgen macht genauso fit wie Kaffee. Den Extrakick gibt dir Wasser mit einem Schuss Zitrone. Denn dadurch bekommst du schon am Morgen eine zusätzliche Portion Vitamin C. Das peppt.
• Geh an die frische Luft, tanke Sauerstoff und Sonne. Lass mittags zehn Minuten lang dein Gesicht und deine Arme von der Sonne bescheinen. So kurbelst du die Vitamin-D- und Serotoninproduktion an. Vitamin D ist ein Schutzschild gegen Krankheiten und macht fit, Serotonin ist ein Glückshormon und macht gute Laune.
• Greife zu frischem Obst und Gemüse. Wusstest du, dass Bananen, Trauben, Ananas und Äpfel auch das Glückshormon Serotonin enthalten?

 

Achte auf eine bunte Ernährung. Greife zu den frischen Kräutern, die du jetzt überall kaufen kannst.

Veranstaltungen

01.03. bis 10.03.18

Dehnstunde

Mi., 07.03. zwischen 11 und 12Uhr

XXX

Powerzirkel

Fr., 09.03. ab 19:10Uhr

XXX

12.03. bis 17.03.18

Verrückter Tag

Mo., 12.03. ganztags

XXX

Dehnstunde

Mi., 14.03. zwischen 17 und 18Uhr

XXX

19.03. bis 24.03.18

Ernährungsabend

Di., 20.03. von 17 – 18.30Uhr

XXX

Sturzprophylaxezirkel

Fr., 23.03. ab 19:10Uhr

XXX

26.03. bis 31.03.18

Power Hour

Di., 27.03. ab 19Uhr

XXX

Herzlichen Dank, dass du bei uns bist! 

Dein Mrs. Sporty Team Lichterfelde Ost.