Signature Classes
17. Januar 2025
Daily30 – Jeden Tag neu, jeden Tag anders!
Erlebe Abwechslung und Effektivität in nur 30 Minuten. Entdecke, wie viel Spaß ein Workout machen kann, das dich jeden Tag aufs Neue überrascht!
Entdecke mit Mindful Flow eine ganzheitliche Bewegungspraxis, die Yoga, Pilates und achtsames Körperbewusstsein vereint. Stärke deinen Körper, finde Beweglichkeit und Ruhe und erlebe, wie Bewegung und Entspannung harmonisch verschmelzen.
Mindful Flow kombiniert leichte Yoga-Flows, Pilates-Kräftigung und bewusste Atmung. Das Training ist für jedes Level geeignet und unterstützt eine stabile Mitte, bessere Haltung und ein angenehmes Körpergefühl.
Equipment
Matte
Dauer
45 Minuten
Intensität
Niedrig bis mittel
Mindful Flow stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit und hilft, Stress abzubauen. Durch sanfte Abläufe und bewusste Atmung entsteht ein ruhiges, wohltuendes Training, das leicht an das eigene Fitnesslevel angepasst werden kann. Ideal für alle, die ein ausgewogenes, körperfreundliches Workout suchen.
Ganzheitliche Bewegung & Körperbewusstsein: Die Kombination aus Pilates-Kräftigung und Yoga-Flows stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Haltung und Stabilität und erhöht die Beweglichkeit. Ein ausgewogenes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining.
Körper & Geist verbinden: Ruhige Yoga-Elemente, bewusste Atmung und Body&Mind-Bewegungen helfen zu entspannen, Stress abzubauen und nach dem Alltag zur Ruhe zu kommen.
Flexibel & inklusiv: Mindful Flow passt zu jedem Level. Die Übungen können leicht angepasst werden und sind für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung.
Ganzheitliches Wohlbefinden: Der Fitnesskurs stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Körperbewusstsein und die innere Balance. Eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist und die Basis für sportlichen Fortschritt.
Mindful Flow ist für alle geeignet, die Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe stärken möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Die Übungen sind gelenkschonend und flexibel anpassbar, sodass sowohl Einsteigerinnen als auch Fortgeschrittene profitieren. Besonders ideal ist der Kurs für alle, die einen sanften Ausgleich zum Alltag suchen, Verspannungen lösen oder ihr Körperbewusstsein verbessern möchten.
„Ich liebe die sanften Übungen und die beruhigende Atmosphäre. Perfekt, um abzuschalten.“
Ingrid
63 Jahre
„Dieser Kurs ist mein Highlight der Woche. Einfach abschalten und meinem Körper etwas Gutes tun.“
Sabine
48 Jahre
„Ich hatte immer Probleme mit Verspannungen – Mobility & Stretch hat mir unglaublich geholfen!“
Lina
34 Jahre
Ja, absolut! Die Übungen sind leicht verständlich und können an jedes Fitnesslevel angepasst werden.
Lediglich bequeme Sportkleidung – Matten und weiteres Equipment werden von uns gestellt.
Die sanften Bewegungen und Mobilisationseinheiten können helfen, Verspannungen zu lösen und Haltung zu verbessern. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir, vorher Rücksprache mit einer Ärzt:in zu halten.
Nein – Mindful Flow richtet sich an alle Altersgruppen.
Ja, wir empfehlen, deinen Platz vorab zu reservieren, da die Kurse sehr beliebt sind. Sprich einfach dein Mrs.Sporty Team vor Ort an oder melde dich über unsere App an.
Ja, du kannst gerne ein Probetraining buchen, um unsere Classes kennenzulernen. Melde dich einfach bei deinem Club vor Ort!
Ja, informiere dich im Club über aktuelle Aktionen und Sonderangebote für neue Mitglieder.
Die Mindful Flow-Class ist in deinem Mrs.Sporty Mitgliedschaftspaket enthalten. Es entstehen keine zusätzlichen Kosten.
Ja, wir freuen uns über dein Feedback! Teile deine Erfahrungen gern direkt im Club oder über unsere App mit uns, damit wir dein Trainingserlebnis stetig verbessern können.
