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Magazin

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Frauengesundheit

Wie stärke ich mein Immunsystem

Ein starkes Immunsystem kann trainiert werden. Es liefert Energie und Stressresistenz. Hier erfährst du, warum ein starkes Immunsystem außerdem wichtig ist für deine Zielerreichung.

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starke Frauen

Carina Dworak im Experten-Interview über das Mrs.Sporty Fitness-Konzept

Bereits 2008 gründete Carina Dworak ihren ersten Mrs.Sporty Fitness-Club in Wien. In diesem Experten-Interview erklärt sie anschaulich, was das Mrs.Sporty Unternehmens- und Fitness-Konzept ausmacht.

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Rezepte

Western-Hacksteak

Dieses Gericht ist perfekt für ein herzhaftes Abendessen oder einen gemütlichen Grillabend mit Freunden und Familie.

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Rezepte

Veganer Couscous-Salat

ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN FÜR 1 PORTION: TEILE DIE ZUTATEN DURCH 4 250 g Couscous 1 Salatgurke 200 g gegrillte eingelegte Paprika (Glas) 1 Bund glatte Petersilie 2 Zitronen 2 EL Sojasoße 6 EL Olivenöl Salz, Pfeffer 1 Prise Zucker 2 Msp. Zimtpulver ZUBEREITUNG Couscous mit heißem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten und abkühlen lassen. Salatgurke schälen, […]

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Rezepte

Quark-Eiweissbrot

ZUTATEN: 4 Eier 500g Magerquark 1,5 TL Salz 200 g Haferkleie 100g zarte Haferflocken 30g Leinsamen 1 Pck. Backpulver ZUBEREITUNG: Alle Zutaten mixen und dann in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform füllen. Bei 180 Grad Umluft 50 Minuten backen und danach das Brot aus der Form nehmen und auf dem Backpapier 10 Minuten fertig backen. […]

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Rezepte

Pastinaken – Traditionsgemüse wiederentdeckt

Pastinaken gelten als Kreuzung zwischen Möhre und Petersilie. Im Aussehen ähneln sie der Petersilienwurzel, mit der sie leicht verwechselt werden können. Allerdings sind sie deutlich milder als diese und haben eher die leichte Süße der Möhre.

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Körper & Geist

Selfcare Tipps für deinen Alltag

Wusstest du? Je mehr du dich um deine mentale Gesundheit kümmerst, desto mehr profitiert deine körperliche Gesundheit davon. Deshalb sind hier ein paar Tipps für ein bisschen mehr Self-Care in deinem Alltag.

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Rezepte, Ernährung verstehen

Shakshuka

Shakshuka ist ein farbenfrohes Traditionsgericht aus Israel. Das Zusammenspiel aus würziger Tomatensoße und feinem porchierten Ei begeistert gerade alle Fans, egal ob groß oder klein.  Zutaten für 2 Personen 1 große Paprika rot 1 Stange Frühlingszwiebe l1 Knoblauchzehe ½ TL Kreuzkümmel2 EL Olivenöl1 große Dose Tomaten (gewürfelt) ½ TL Paprikapulver1 EL weißer BalsamicoSalz und Pfeffer […]

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Richtig trainieren

Training im Stand – dein Mr.Sporty Fitness Tipp: Seitliche Crunches

Direkt zum Nachüben: DEIN FUNKTIONELLES TRAINING FÜR ZU HAUSE: STANDING DYNAMIC SIDE CRUNCH

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Körper & Geist, Richtig trainieren

10 Bauch-Weg Tipps

Das Bauchgefühl muss einfach stimmen

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