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In diesem Beitrag findest du eine Vielzahl an Tipps und Hinweisen, wie du deine Ernährung optimieren kannst, um dich während und nach den Wechseljahren fit und agil fühlst. Ernährung in den Wechseljahren Dein Energieverbrauch sinkt in und nach den Wechseljahren deutlich. Um Übergewicht und daraus resultierende Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden, heißt es noch gezielter auf die Ernährung zu […]
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Teil 2 Unterstütze deinen Körper in und nach den Wechseljahren Die Tage vor den Tagen können für viele Frauen sehr herausfordernd sein. Symptome wie Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit, Dein Körper und deine Psyche sind durch die hormonelle Umstellung vor neue Herausforderungen gestellt. Dies kann sich negativ auf deinen Stoffwechsel, Kreislauf und auf dein Herz auswirken. Was hilft […]
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Griechisches Gemüse mit Feta Viele Nährstoffe, leicht, gesund und sättigend – das ist unser Rezept der Woche. Dein Frauensportclub in Hattersheim wünscht dir viel Spaß beim nach kochen. Wie immer kannst Du Dir hier Dein persönliches Beratungsgespräch sichern und noch mehr Unterstützung und Wissen im Bereich Ernährung bekommen. Mit individuellem Training und einem ausgewogenen Ernährungsplan […]
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Teil 1 Die Symptome der Wechseljahre sind für viele Frauen herausfordernd. Mit gezieltem Training kommst du leichter durch die Wechseljahre und kannst aktiv gegen die Symptome sowie die ungewünschten Begleiterfahrungen der Menopause gegensteuern. Was ist die Menopause? Die Menopause oder umgangssprachlich auch Wechseljahre genannt, ist die Zeit im Leben einer Frau, in der eine natürliche […]
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Mein Erfolg durch das Kilos-Weg-Camp Unser Mitglied von Mrs.Sporty Mannheim hat erfolgreich an unserem Kilos-Weg-Camp teilgenommen und riesige Erfolge gefeiert! Möchtest auch Du Deine Erfolge feiern und vor allem Dein Ziel erreichen? Dann melde dich jetzt bei uns. Sichere Dir hier Deinen Platz! Aber lies doch selbst! Lenas Erfolgsgeschichte Ich heiße Lena und bin 34 […]
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Avocado mit Mandelkruste Dieses einfache und schnelle Rezept bietet dir reichlich gesunde Fette, wichtige Mikronährstoffe und hält dich lange satt. Klingt doch gut oder? Dein Mrs.Sporty Club aus Mannheim hat wöchentlich neue Rezepte für Dich. Unsere Mitglieder profitieren von der jahrelangen Erfahrung als Trainer, Ernährungsberater und Coach, sichere auch Du dir diesen Vorteil und erreiche […]
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Du hast wahrscheinlich schon irgendwo von Schlafphasen gehört, doch welche Schlafphasen gibt es eigentlich und was passiert währenddessen? Mrs.Sporty erklärt es Dir Dein Körper durchläuft wie bereits erwähnt mehrere Schlafphasen. Im Allgemeinen werden diese durch die verschiedenen Gehirnströme definiert, welche du produzierst. Während des Schlafes wechseln sich die unterschiedlichen Schlafphasen bei den meisten Personen mehrere […]
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Heute stellt Dir Mrs.Sporty Hattersheim einige Lebensmittel vor welche Dir dabei helfen besser zu Schlafen. Ein guter Schlaf ist auch wichtig um Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Denn besonders in der Tiefschlafphase wird das Gewebe repariert, Muskeln aufgebaut und wichtige Hormone ausgeschüttet. Aus diesem Grund zeugt Dir Dein Frauensportclub heute, welche Lebensmittel und Inhaltstoffe für einen […]
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Unsere Kirschen, welche von Juni bis September Saison haben, sind wahre Alleskönner. Durch die reichlich enthaltende Menge an Kalium wirken sie sanft Entwässernd und halten zudem jung und schön. Die Anthcyane wirken entzündungshemmend und sollen Studien nach in der Vorbeugung gegen Arthritis und Rheuma helfen. Außerdem schützen sie die Zellen, auch vor Mutationen. Ebenfalls enthalten […]
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Dein Mrs.Sporty Club sucht Verstärkung! Du suchst nicht nur einen Job, sondern möchtest gemeinsam mit uns Frauen begeistern? Dann bist du bei uns genau richtig! Wir suchen sowohl in Mannheim, Mainz, Hattersheim und Ingelheim Verstärkung. Alle Stellenausschreibungen findest Du hier: Clubmanager*in Ingelheim: https://www.mrssporty.de/club/ingelheim/job/clubmanagerin/ Duale Student*in Hattersheim: https://www.mrssporty.de/…/hatters…/job/duale-studentin/ Ausbildung Hattersheim: https://www.mrssporty.de/…/ausbildung-zur-sport-und…/ Ausbildung Mainz: https://www.mrssporty.de/…/ausbildung-zur-sport-und…/ Duale Student*in […]
