{"id":91,"date":"2023-03-14T14:21:12","date_gmt":"2023-03-14T13:21:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/save-the-date-winterfest\/"},"modified":"2023-08-12T13:39:53","modified_gmt":"2023-08-12T11:39:53","slug":"save-the-date-winterfest","status":"publish","type":"magazin","link":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/save-the-date-winterfest\/","title":{"rendered":"Wasser trinken leicht gemacht"},"content":{"rendered":"\n

Warum viel Wasser trinken wichtig ist f\u00fcr deine Gesundheit<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wasser ist wohl unbestritten, dass wichtigste Element der Welt. Es ist Hauptbestandteil jeden Lebens, ob Mensch, Tier oder Pflanze. Wasser trinken ist demnach die Grundlage f\u00fcr alle Funktionen in deinem K\u00f6rper. Warum das fl\u00fcssige Nass das wichtigste Gut deiner Gesundheit ist und wie du es schaffst mehr zu trinken<\/strong>, erf\u00e4hrst du in diesem Beitrag.<\/p>\n\n\n\n

Welche Funktionen hat Wasser in deinem K\u00f6rper? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ohne Wasser l\u00e4uft in deinem K\u00f6rper nichts. Wortw\u00f6rtlich. Dein gesamter K\u00f6rper besteht zu ca. 60 % aus Wasser. Somit ist es Hauptbestandteil des Blutes. Es ist beteiligt am Transport s\u00e4mtlicher N\u00e4hrstoffe,<\/strong> Hormone, Stoffwechselabfallprodukte und Sauerstoff. Ohne das Wasser im Blut k\u00f6nnen deine Organe nicht mit lebensnotwendigen N\u00e4hrstoffen versorgt werden. <\/p>\n\n\n\n

Wasser dient zus\u00e4tzlich als Temperaturregler <\/strong>und K\u00fchlmittel <\/strong>im K\u00f6rper. Gerade nach dem Sport oder bei hohen Temperaturen sorgt der Schwei\u00df auf deiner Haut f\u00fcr eine Abk\u00fchlung des K\u00f6rpers. <\/p>\n\n\n\n

Zudem ist Fl\u00fcssigkeit f\u00fcr die uneingeschr\u00e4nkte Funktionsf\u00e4higkeit der Nieren und damit f\u00fcr den Transport von Abfallprodukten enorm wichtig. Kleiner Tipp am Rande: <\/strong>Ob du zu wenig getrunken hast, erkennst du an der Farbe deines Urins. Dieser sollte m\u00f6glichst hell und klar sein. <\/p>\n\n\n\n

Auch f\u00fcr sch\u00f6ne Haut <\/strong>ist Fl\u00fcssigkeit von gro\u00dfer Bedeutung. Sie polstert deine Haut <\/a>regelrecht von innen auf und l\u00e4sst sie frisch, jung und strahlend aussehen. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wie viel Wasser sollte ich t\u00e4glich trinken? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dein individueller Wasserbedarf<\/a> ist abh\u00e4ngig von deiner Gr\u00f6\u00dfe, deinem Gewicht, deinem Aktivit\u00e4tsprofil und der Umgebungstemperatur. Grob kannst du pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht ca. 35 ml Wasser rechnen. Das macht bei einem Gewicht von 70 kg ca. 2 Liter Wasser. Wir empfehlen dir immer mindestens 2 Liter reines Wasser t\u00e4glich zu trinken.<\/p>\n\n\n\n

Tipps, um mehr Wasser zu trinken<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mit diesen 7 Tipps f\u00e4llt es dir zuk\u00fcnftig leichter mehr zu trinken. <\/p>\n\n\n\n