{"id":334,"date":"2023-07-06T14:12:41","date_gmt":"2023-07-06T12:12:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mrssporty.de\/?post_type=magazin&#038;p=334"},"modified":"2023-12-08T12:29:07","modified_gmt":"2023-12-08T11:29:07","slug":"quark-eiweissbrot","status":"publish","type":"magazin","link":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/quark-eiweissbrot\/","title":{"rendered":"Quark-Eiwei\u00dfbrot"},"content":{"rendered":"\n<p>Das Quark-Eiwei\u00dfbrot eignet sich hervorragend als gesunde und n\u00e4hrstoffreiche Wahl zum Fr\u00fchst\u00fcck oder f\u00fcr zwischendurch. Die hochwertigen Protein-Quellen sorgen nicht nur f\u00fcr eine anhaltende S\u00e4ttigung, sondern unterst\u00fctzen deinen K\u00f6rper bei wichtigen Funktionen. Die luftige Konsistenz und der k\u00f6stliche Geschmack des Quark-Eiwei\u00dfbrotes ist eine ideale Option, deinen Tag mit ausreichend Energie zu starten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li>4 Eier<\/li>\n\n\n\n<li>500 g Magerquark<\/li>\n\n\n\n<li>1,5 TL Salz<\/li>\n\n\n\n<li>200 g Haferkleie<\/li>\n\n\n\n<li>100 g zarte Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li>30 g Leinsamen<\/li>\n\n\n\n<li>1 Pck. Backpulver<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p>F\u00fcr das Quark-Eiwei\u00dfbrot mixe alle Zutaten zusammen und f\u00fclle anschlie\u00dfend die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform. Heize den Backofen bei 180 Grad Umluft vor und backe das Brot 50 Minuten lang. Nehme anschlie\u00dfend das Brot aus der Form und gebe dies auf das Backpapier und backe es nochmal 10 Minuten fertig.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Brot ergibt insgesamt 20 Scheiben. Viel Spa\u00df beim Backen!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Wir w\u00fcnschen dir einen guten Appetit!<\/h4>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Informationen zum Mrs.Sporty Ern\u00e4hrungskonzept<\/h4>\n<cite><strong>Bausteine f\u00fcr eine Scheibe:<\/strong><br>Getreide \u2013&nbsp; 0,5 \/ Milch \u2013 0,25 \/ Fleisch \u2013 0,2 \/ Gem\u00fcse \u2013 0&nbsp;&nbsp;<br>Obst \u2013 0 \/ Fett \u2013 0,08 \/ Extras \u2013 0&nbsp;\/ Getr\u00e4nke \u2013 0&nbsp;<br><br>Nach dem <a href=\"https:\/\/www.mrssporty.de\/ziel\/ernaehrung\/\">Mrs.Sporty Ern\u00e4hrungskonzept<\/a>&nbsp;wird diese Mahlzeit mit 2 1\/3 Bausteinen (pro Portion) angerechnet. Deine pers\u00f6nliche Tagesmenge an Bausteinen erh\u00e4ltst du in deinem <a href=\"https:\/\/www.mrssporty.de\/finde-deinen-club\/\">Mrs.Sporty Club in deiner N\u00e4he<\/a>. <br>Schaue doch auch einmal auf Mrs.Sporty at home vorbei. Dort entdeckst du weitere leckere Backrezepte, wie zum Beispiel ein Rezept f\u00fcr einen <a href=\"https:\/\/www.mrssportyathome.com\/magazin\/mohrenkuchen\/\">M\u00f6hrenkuchen<\/a>.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Side Fact am Rande -Warum braucht unser K\u00f6rper Eiwei\u00df?<\/h4>\n\n\n\n<p>Unser K\u00f6rper ben\u00f6tigt Eiwei\u00df um wichtige Prozesse zu unterst\u00fctzen. Die Funktion deiner Muskulatur wird gest\u00e4rkt und liefert deinem K\u00f6rper tags\u00fcber langfristig die ben\u00f6tigte Energie.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Eiwei\u00dfzufuhr dient dem K\u00f6rper nicht nur als Energiegewinnung, sondern ist auch f\u00fcr den Aufbau und der Reparatur von Zellen und Geweben zust\u00e4ndig. Eiwei\u00df transportiert zudem Fett und Sauerstoff im Blut und unterst\u00fctzt das Immunsystem bei der Abwehr von Krankheitserregern.<\/p>\n\n\n\n<p>Besonders bei aktiver sportlicher T\u00e4tigkeit sollte man darauf achten, gen\u00fcgend Eiwei\u00df zu sich zu nehmen. Grunds\u00e4tzlich sind 1 g Eiwei\u00df pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht zu empfehlen, bedeutet bei 70 Kilogramm K\u00f6rpergewicht sollte ca. 70 Gramm Eiwei\u00df verzehrt werden.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eiwei\u00dfbrot ist eine gesunde Brotvariante mit einem hohen Proteingehalt im Vergleich zu herk\u00f6mmlichem Brot. Dieses Rezept besteht aus Eier, Haferflocken, Haferkleie, Leinsamen und Quark, um ein k\u00f6stliches und nahrhaftes Eiwei\u00dfbrot zu zaubern.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1678,"template":"","meta":{"greyd_block_editor_preview":[]},"magazin_category":[60],"magazin_tag":[143,118,16,130,120],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quark-Eiwei\u00dfbrot - Mrs.Sporty<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quark-Eiwei\u00dfbrot ist eine gesunde Brotvariante mit einem hohen Proteingehalt im Vergleich zu herk\u00f6mmlichem Brot.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/quark-eiweissbrot\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quark-Eiwei\u00dfbrot - Mrs.Sporty\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quark-Eiwei\u00dfbrot ist eine gesunde Brotvariante mit einem hohen Proteingehalt im Vergleich zu herk\u00f6mmlichem Brot.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/quark-eiweissbrot\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mrs.Sporty\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-08T11:29:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Eiweissbrot-1-1024x554.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"554\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/quark-eiweissbrot\/\",\"url\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/quark-eiweissbrot\/\",\"name\":\"Quark-Eiwei\u00dfbrot - Mrs.Sporty\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-06T12:12:41+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-08T11:29:07+00:00\",\"description\":\"Quark-Eiwei\u00dfbrot ist eine gesunde Brotvariante mit einem hohen Proteingehalt im Vergleich zu herk\u00f6mmlichem Brot.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/quark-eiweissbrot\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-DE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/quark-eiweissbrot\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/quark-eiweissbrot\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Magazin\",\"item\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Quark-Eiwei\u00dfbrot\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/\",\"name\":\"Mrs.Sporty\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/#organization\",\"name\":\"Mrs.Sporty\",\"url\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Logo_SPO-1.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Logo_SPO-1.svg\",\"caption\":\"Mrs.Sporty\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quark-Eiwei\u00dfbrot - Mrs.Sporty","description":"Quark-Eiwei\u00dfbrot ist eine gesunde Brotvariante mit einem hohen Proteingehalt im Vergleich zu herk\u00f6mmlichem Brot.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/quark-eiweissbrot\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Quark-Eiwei\u00dfbrot - Mrs.Sporty","og_description":"Quark-Eiwei\u00dfbrot ist eine gesunde Brotvariante mit einem hohen Proteingehalt im Vergleich zu herk\u00f6mmlichem Brot.","og_url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/quark-eiweissbrot\/","og_site_name":"Mrs.Sporty","article_modified_time":"2023-12-08T11:29:07+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":554,"url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Eiweissbrot-1-1024x554.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"2 Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/quark-eiweissbrot\/","url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/quark-eiweissbrot\/","name":"Quark-Eiwei\u00dfbrot - Mrs.Sporty","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/#website"},"datePublished":"2023-07-06T12:12:41+00:00","dateModified":"2023-12-08T11:29:07+00:00","description":"Quark-Eiwei\u00dfbrot ist eine gesunde Brotvariante mit einem hohen Proteingehalt im Vergleich zu herk\u00f6mmlichem Brot.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/quark-eiweissbrot\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de-DE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/quark-eiweissbrot\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/quark-eiweissbrot\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mrssporty.de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Magazin","item":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Quark-Eiwei\u00dfbrot"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/#website","url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/","name":"Mrs.Sporty","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mrssporty.de\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de-DE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/#organization","name":"Mrs.Sporty","url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Logo_SPO-1.svg","contentUrl":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Logo_SPO-1.svg","caption":"Mrs.Sporty"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-json\/wp\/v2\/magazin\/334"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-json\/wp\/v2\/magazin"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/magazin"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"magazin_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-json\/wp\/v2\/magazin_category?post=334"},{"taxonomy":"magazin_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-json\/wp\/v2\/magazin_tag?post=334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}