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DER WINTERSPECK MUSS WEG

8-Wochen-Programm

Was bedeutet Abnehmen eigentlich? Die meisten Menschen verbinden abnehmen damit, auf irgendetwas verzichten zu müssen oder möglichst wenig zu essen.

Für das Mrs.Sporty Team bedeutet abnehmen, sich richtig und gesund zu ernähren.

Was sich genau dahinter verbirgt, erfahren alle interessierten Frauen am kostenlosen Informationsabend zur 8-Wochen-Aktion. Dieser findet am Dienstag, 13.02. von 18:30 bis 20:00 Uhr statt. Die Mrs.Sporty Ernährungsexperten zeigen, was Dir langfristig hilft die überschüssigen Pfunde loszuwerden und was Dich in der 8-Wochen-Aktion erwartet. An diesem Abend findet auch eine leckere Smoothie-Verkostung statt.

Vorab schon einige wertvolle Abnehm-Tipps von Anika, Ernährungsberaterin bei Mrs.Sporty.

Was ist richtige und gesunde Ernährung?

Gesunde Ernährung bedeutet in erster Linie, sich ausgewogen zu ernähren und dem Körper dass zu geben was er tatsächlich braucht. Jeder Körper und jeder Mensch ist anders. Aus diesem Grund gibt es keine allgemeine Regel für eine gesunde Ernährung. Es gibt jedoch einige allgemeingültige Tipps.

Langfristig gesund essen

Vergiss sämtliche Blitzdiäten und ernähre Dich langfristig gesund, denn nur so kannst Du Dein gewünschtes Gewicht auch halten. Bei einer Blitzdiät, bei der man schnell viel Fett abnimmt, nimmt man genau so schnell wieder zu, wenn man mit der Diät aufhört und so entsteht der bekannte JoJo-Effekt. Das passiert, weil Du neben dem Fett auch Muskulatur abbaust. Eine langfristig gesunde Ernährung, welche für Deinen aktiven Stoffwechsel besonders wichtig ist, kombiniert mit einem Muskelkräftigungstraining bringt Dir auch langanhaltend das gewünschte Gewicht.

Ausgewogene Mahlzeiten

Kein Lebensmittel enthält alle benötigten Nährstoffe die der Körper braucht. Deshalb ist es wichtig, dass Du Abwechslung in Deine Mahlzeiten bringst. Eine Kombination von energiearmen Lebensmitteln (z.B. Gemüse) und nährstoffreichen Lebensmittel (z.B. Vollkornprodukte) ist ideal.

Inspiration für gesundes Essen

Selbstverständlich gibt es Einiges zu beachten bei der gesunden Ernährung und manchmal hemmt das vielleicht Deine Kreativität beim Kochen. Gesunde Ernährung muss aber überhaupt nicht eintönig und langweilig sein. Lass Dich von unseren Rezepten und Ideen inspirieren.

Genügend Wasser trinken

Wasser trinken wird oft unterschätzt und im stressigen Alltag vergessen. Ideal wäre es, wenn Du es schaffst ca. 2-3 Liter Wasser am Tag zu trinken. Eine ausreichende Wasserzufuhr ist Voraussetzung, damit alle Stoffwechselprozesse, wie Fettabbau und Muskelaufbau ideal funktionieren. Wasser ist zudem gut für Deine Haut und hält sie jung und straff. Außerdem hilft es beim Abnehmen, da Wasser Deinen Magen füllt und Du dadurch weniger Hunger verspürst. 

Bewusst essen

Nimm Dir Zeit beim Essen, indem Du das was Du isst genießt und gut kaust. Beides wird Dir dabei helfen, den Magen zu sensibilisieren und das Sättigungsgefühl besser wahrzunehmen, da dieses meist erst nach einigen Minuten eintritt. Achte darauf, dass Du nur dann isst, wenn Du auch wirklich hungrig bist.

Gesunde Snacks

Wenn Du zwischen den Mahlzeiten Hunger verspürst, greife anstatt zu einem Schokoriegel, lieber zu einer gesunden Alternative. Von Nüssen, frischem Obst oder Gemüse, Studentenfutter oder Trockenfrüchten ist alles erlaubt und schmecken tut's auch.

Die 8-Wochen-Aktion ist für 20 Frauen, die dauerhaft ein paar Kilos verlieren möchten und sich diesbezüglich professionelle Unterstützung wünschen. Die Mrs.Sporty Ernährungsexperten begleiten Dich 8 Wochen lang ganz individuell zum Thema: „Wie schaffe ich es in meinem Alltag, mich ausgewogen und gesund zu ernähren.“ Alle Teilnehmer erhalten eine Erstanamnese, eine professionelle Körperanalyse und eine individuelle Ernährungsberatung mit vielen Rezeptideen. Weiterhin steht Dir die Teilnahme am Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining zur Verfügung.

Die 8-Wochen kosten einmalig 99€. Anmeldungen für die Informationsveranstaltung sind ab sofort unter Tel.: 03841-640 840 oder unter club187@club.mrssporty.de oder direkt im Club möglich.

Das Mrs.Sporty Team freut sich auf Dich. Mrs.Sporty Club Wismar Wendorf, Rudolf-Breitscheid-Str. 98 B, 23968 Wismar

06. Februar 2018
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