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Muskeln machen straff, schlank und gesund!

Als optimale Strategie hat sich hier die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining wie bei Mrs.Sporty erwiesen

Bereits 2007 hat Mrs.Sporty (in einer selbstdurchgeführten Studie) erwiesen, dass durch ein regelmäßiges und moderates Muskelkräftigungstraining eine gute Basis für eine gesunde und langanhaltenden Gewichtsabnahme gesetzt wird. 

 

Muskeln machen 

straff, schlank und gesund...

 

...weil die Fettpölsterchen schmelzen. Denn schon allein 3-4 kg Muskeln mehr verbrauchen pro Tag ca. 100 kcal (z.B. ein Joghurt mit Früchten). Das entspricht einer Energiemenge von 36.500 kcal pro Jahr. Da 1 kg Fett beim Abbau ca. 7000 kcal an Energie liefert bedeutet das, dass man rechnerisch ca. 5 kg Fett verlieren kann, bereits aufgrund der Zunahme an Muskelmasse.

Ab dem 30.Lebensjahr verlieren wir aufgrund hormoneller Veränderungen alle 10 Jahre ca. 10% unsere Muskulatur. Das bedeutet, dass der Grundumsatz stetig sinkt und bei gleicher Kalorienzufuhr der Fettanteil steigt. Deswegen ist es wichtig Muskelaufbau Übungen zu machen und sich ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren!

 

Sieh dir dazu gern die Erfolgsgeschichte von Katja an, sie hat mit Mrs.Sporty 30 Kg abgenommen!

www.youtube.com/watch

11. Juli 2021
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