{"id":2950,"date":"2023-07-03T13:07:58","date_gmt":"2023-07-03T11:07:58","guid":{"rendered":"https:\/\/test02.mrssporty.uvensys.net\/club\/seevetal\/?p=2950"},"modified":"2023-07-03T13:28:23","modified_gmt":"2023-07-03T11:28:23","slug":"orientalische-wraps-mit-ziegenkaese","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/2023\/07\/03\/orientalische-wraps-mit-ziegenkaese\/","title":{"rendered":"Orientalische Wraps mit Ziegenk\u00e4se"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-greyd-popover\">\n<button class=\"is-style-prim button  gs_uMWpfs \" role=\"button\" aria-expanded=\"false\" aria-label=\"\" aria-controls=\"popover-1\"><span>ZUTATEN F\u00dcR 4 PORTIONEN:<br>4 Weizen Wraps<br>250 g Rinderhackfleisch<br>2 rote Zwiebeln<br>2 Knoblauchzehen<br>50 g Rosinen<br>3 EL Oliven\u00f6l<br>200 g Rotkohl frisch<br>Salz, Pfeffer<br>Curry<br>Zimt<br>2 TL Honig<br>1 Bio Zitrone<br>250 g Kichererbsen (Abtropfgewicht)<br>175 g Ziegenk\u00e4se in Scheiben<br>ZUBEREITUNG:<br>Zitrone waschen, die Schale fein abreiben und die Zitrone auspressen. Den Zitronenabrieb und den -saft in eine Sch\u00fcssel geben. Kichererbsen abtropfen lassen und mit 2 EL Oliven\u00f6l sowie Salz, Pfeffer und etwas Curry zu einem feinen Hummus p\u00fcrieren.<br>Zwiebeln und Knoblauch sch\u00e4len, fein w\u00fcrfeln und beiseite stellen.<br>In einer Pfanne das Rinderhack ohne Zugabe von \u00d6l f\u00fcr ca. 5 Minuten anbraten. Dann Knoblauch, Zwiebeln, 1 EL \u00d6l und die Rosinen zum Hackfleisch hinzugeben und alles unter st\u00e4ndigem R\u00fchren weitere 5 Minuten bei geringer Hitze schmoren lassen.<br>Rotkohlbl\u00e4tter waschen, trocken tupfen und in sehr feine Streifen schneiden. In eine gro\u00dfe Sch\u00fcssel geben. Lauwarme Hackmasse hinzugeben und alles gut vermengen. Mit Salz, Pfeffer, einer Prise Curry, einer Prise Zimt und 2 TL Honig abschmecken.<br>Daraufhin die K\u00e4sescheiben in Streifen schneiden. Die Fl\u00e4che des Wraps mit Hummus bestreichen und mit der lauwarmen Hackmasse und dem K\u00e4se belegen. Den Wrap einrollen, halbieren und servieren.<br>Wir empfehlen dazu einen gemischten gr\u00fcnen Salat.\u00a0<br>Guten Appetit!<br>\u00a0<br>INFORMATIONEN ZUM MRS.SPORTY ERN\u00c4HRUNGSKONZEPT:<br>BAUSTEINE F\u00dcR 1 PORTION:<br>Getreide \u2013 1 1\/2 \/ Milch \u2013 1 1\/2 \/ Fleisch \u2013 1 \/ Gem\u00fcse \u2013 1\/4<br>Obst \u2013 1\/2 \/ Fett \u2013 1 \/ Extras \u2013 0\u00a0 \/ Getr\u00e4nke \u2013 0<br>Nach dem\u00a0<a href=\"http:\/\/www.mrssporty.de\/ernaehrungskonzept\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mrs.Sporty Ern\u00e4hrungskonzept<\/a>\u00a0wird diese Mahlzeit mit 5 3\/4 Bausteinen (pro Portion) angerechnet. Deine pers\u00f6nliche Tagesmenge an Bausteinen erh\u00e4ltst du in\u00a0<a href=\"http:\/\/www.mrssporty.de\/finde-deinen-club\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">deinem Mrs.Sporty Club<\/a>.\u00a0<br>\u00a0<\/span><\/button>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-greyd-popover-popup  gs_IFmOR9\"><div id=\"popover-1\" role=\"dialog\" class=\"is-variation-dropdown is-position-default \"><button class=\"popover-close-button \" role=\"button\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"popover-1\"><\/button><\/div><div class=\"dialog-backdrop\"><\/div><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":164,"featured_media":2961,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"greyd_block_editor_preview":[]},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Orientalische Wraps mit Ziegenk\u00e4se - Mrs.Sporty Club Seevetal<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"ZUTATEN F\u00dcR 4 PORTIONEN:4 Weizen Wraps250 g Rinderhackfleisch2 rote Zwiebeln2 Knoblauchzehen50 g Rosinen3 EL Oliven\u00f6l200 g Rotkohl frischSalz, PfefferCurryZimt2 TL Honig1 Bio Zitrone250 g Kichererbsen (Abtropfgewicht)175 g Ziegenk\u00e4se in ScheibenZUBEREITUNG:Zitrone waschen, die Schale fein abreiben und die Zitrone auspressen. Den Zitronenabrieb und den -saft in eine Sch\u00fcssel geben. Kichererbsen abtropfen lassen und mit 2 EL Oliven\u00f6l sowie Salz, Pfeffer und etwas Curry zu einem feinen Hummus p\u00fcrieren.Zwiebeln und Knoblauch sch\u00e4len, fein w\u00fcrfeln und beiseite stellen.In einer Pfanne das Rinderhack ohne Zugabe von \u00d6l f\u00fcr ca. 5 Minuten anbraten. Dann Knoblauch, Zwiebeln, 1 EL \u00d6l und die Rosinen zum Hackfleisch hinzugeben und alles unter st\u00e4ndigem R\u00fchren weitere 5 Minuten bei geringer Hitze schmoren lassen.Rotkohlbl\u00e4tter waschen, trocken tupfen und in sehr feine Streifen schneiden. In eine gro\u00dfe Sch\u00fcssel geben. Lauwarme Hackmasse hinzugeben und alles gut vermengen. Mit Salz, Pfeffer, einer Prise Curry, einer Prise Zimt und 2 TL Honig abschmecken.Daraufhin die K\u00e4sescheiben in Streifen schneiden. Die Fl\u00e4che des Wraps mit Hummus bestreichen und mit der lauwarmen Hackmasse und dem K\u00e4se belegen. Den Wrap einrollen, halbieren und servieren.Wir empfehlen dazu einen gemischten gr\u00fcnen Salat. Guten Appetit! INFORMATIONEN ZUM MRS.SPORTY ERN\u00c4HRUNGSKONZEPT:BAUSTEINE F\u00dcR 1 PORTION:Getreide \u2013 1 1\/2 \/ Milch \u2013 1 1\/2 \/ Fleisch \u2013 1 \/ Gem\u00fcse \u2013 1\/4Obst \u2013 1\/2 \/ Fett \u2013 1 \/ Extras \u2013 0 \/ Getr\u00e4nke \u2013 0Nach dem Mrs.Sporty Ern\u00e4hrungskonzept wird diese Mahlzeit mit 5 3\/4 Bausteinen (pro Portion) angerechnet. Deine pers\u00f6nliche Tagesmenge an Bausteinen erh\u00e4ltst du in deinem Mrs.Sporty Club.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/2023\/07\/03\/orientalische-wraps-mit-ziegenkaese\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Orientalische Wraps mit Ziegenk\u00e4se - Mrs.Sporty Club Seevetal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"ZUTATEN F\u00dcR 4 PORTIONEN:4 Weizen Wraps250 g Rinderhackfleisch2 rote Zwiebeln2 Knoblauchzehen50 g Rosinen3 EL Oliven\u00f6l200 g Rotkohl frischSalz, PfefferCurryZimt2 TL Honig1 Bio Zitrone250 g Kichererbsen (Abtropfgewicht)175 g Ziegenk\u00e4se in ScheibenZUBEREITUNG:Zitrone waschen, die Schale fein abreiben und die Zitrone auspressen. 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Den Zitronenabrieb und den -saft in eine Sch\u00fcssel geben. Kichererbsen abtropfen lassen und mit 2 EL Oliven\u00f6l sowie Salz, Pfeffer und etwas Curry zu einem feinen Hummus p\u00fcrieren.Zwiebeln und Knoblauch sch\u00e4len, fein w\u00fcrfeln und beiseite stellen.In einer Pfanne das Rinderhack ohne Zugabe von \u00d6l f\u00fcr ca. 5 Minuten anbraten. Dann Knoblauch, Zwiebeln, 1 EL \u00d6l und die Rosinen zum Hackfleisch hinzugeben und alles unter st\u00e4ndigem R\u00fchren weitere 5 Minuten bei geringer Hitze schmoren lassen.Rotkohlbl\u00e4tter waschen, trocken tupfen und in sehr feine Streifen schneiden. In eine gro\u00dfe Sch\u00fcssel geben. Lauwarme Hackmasse hinzugeben und alles gut vermengen. Mit Salz, Pfeffer, einer Prise Curry, einer Prise Zimt und 2 TL Honig abschmecken.Daraufhin die K\u00e4sescheiben in Streifen schneiden. Die Fl\u00e4che des Wraps mit Hummus bestreichen und mit der lauwarmen Hackmasse und dem K\u00e4se belegen. Den Wrap einrollen, halbieren und servieren.Wir empfehlen dazu einen gemischten gr\u00fcnen Salat. Guten Appetit! INFORMATIONEN ZUM MRS.SPORTY ERN\u00c4HRUNGSKONZEPT:BAUSTEINE F\u00dcR 1 PORTION:Getreide \u2013 1 1\/2 \/ Milch \u2013 1 1\/2 \/ Fleisch \u2013 1 \/ Gem\u00fcse \u2013 1\/4Obst \u2013 1\/2 \/ Fett \u2013 1 \/ Extras \u2013 0 \/ Getr\u00e4nke \u2013 0Nach dem Mrs.Sporty Ern\u00e4hrungskonzept wird diese Mahlzeit mit 5 3\/4 Bausteinen (pro Portion) angerechnet. 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Kichererbsen abtropfen lassen und mit 2 EL Oliven\u00f6l sowie Salz, Pfeffer und etwas Curry zu einem feinen Hummus p\u00fcrieren.Zwiebeln und Knoblauch sch\u00e4len, fein w\u00fcrfeln und beiseite stellen.In einer Pfanne das Rinderhack ohne Zugabe von \u00d6l f\u00fcr ca. 5 Minuten anbraten. Dann Knoblauch, Zwiebeln, 1 EL \u00d6l und die Rosinen zum Hackfleisch hinzugeben und alles unter st\u00e4ndigem R\u00fchren weitere 5 Minuten bei geringer Hitze schmoren lassen.Rotkohlbl\u00e4tter waschen, trocken tupfen und in sehr feine Streifen schneiden. In eine gro\u00dfe Sch\u00fcssel geben. Lauwarme Hackmasse hinzugeben und alles gut vermengen. Mit Salz, Pfeffer, einer Prise Curry, einer Prise Zimt und 2 TL Honig abschmecken.Daraufhin die K\u00e4sescheiben in Streifen schneiden. Die Fl\u00e4che des Wraps mit Hummus bestreichen und mit der lauwarmen Hackmasse und dem K\u00e4se belegen. Den Wrap einrollen, halbieren und servieren.Wir empfehlen dazu einen gemischten gr\u00fcnen Salat. Guten Appetit! INFORMATIONEN ZUM MRS.SPORTY ERN\u00c4HRUNGSKONZEPT:BAUSTEINE F\u00dcR 1 PORTION:Getreide \u2013 1 1\/2 \/ Milch \u2013 1 1\/2 \/ Fleisch \u2013 1 \/ Gem\u00fcse \u2013 1\/4Obst \u2013 1\/2 \/ Fett \u2013 1 \/ Extras \u2013 0 \/ Getr\u00e4nke \u2013 0Nach dem Mrs.Sporty Ern\u00e4hrungskonzept wird diese Mahlzeit mit 5 3\/4 Bausteinen (pro Portion) angerechnet. 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Den Zitronenabrieb und den -saft in eine Sch\u00fcssel geben. Kichererbsen abtropfen lassen und mit 2 EL Oliven\u00f6l sowie Salz, Pfeffer und etwas Curry zu einem feinen Hummus p\u00fcrieren.Zwiebeln und Knoblauch sch\u00e4len, fein w\u00fcrfeln und beiseite stellen.In einer Pfanne das Rinderhack ohne Zugabe von \u00d6l f\u00fcr ca. 5 Minuten anbraten. Dann Knoblauch, Zwiebeln, 1 EL \u00d6l und die Rosinen zum Hackfleisch hinzugeben und alles unter st\u00e4ndigem R\u00fchren weitere 5 Minuten bei geringer Hitze schmoren lassen.Rotkohlbl\u00e4tter waschen, trocken tupfen und in sehr feine Streifen schneiden. In eine gro\u00dfe Sch\u00fcssel geben. Lauwarme Hackmasse hinzugeben und alles gut vermengen. Mit Salz, Pfeffer, einer Prise Curry, einer Prise Zimt und 2 TL Honig abschmecken.Daraufhin die K\u00e4sescheiben in Streifen schneiden. Die Fl\u00e4che des Wraps mit Hummus bestreichen und mit der lauwarmen Hackmasse und dem K\u00e4se belegen. Den Wrap einrollen, halbieren und servieren.Wir empfehlen dazu einen gemischten gr\u00fcnen Salat. Guten Appetit! INFORMATIONEN ZUM MRS.SPORTY ERN\u00c4HRUNGSKONZEPT:BAUSTEINE F\u00dcR 1 PORTION:Getreide \u2013 1 1\/2 \/ Milch \u2013 1 1\/2 \/ Fleisch \u2013 1 \/ Gem\u00fcse \u2013 1\/4Obst \u2013 1\/2 \/ Fett \u2013 1 \/ Extras \u2013 0 \/ Getr\u00e4nke \u2013 0Nach dem Mrs.Sporty Ern\u00e4hrungskonzept wird diese Mahlzeit mit 5 3\/4 Bausteinen (pro Portion) angerechnet. Deine pers\u00f6nliche Tagesmenge an Bausteinen erh\u00e4ltst du in deinem Mrs.Sporty Club.","inLanguage":"de-DE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/2023\/07\/03\/orientalische-wraps-mit-ziegenkaese\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/#website","url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/","name":"Mrs.Sporty Club Seevetal","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de-DE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/#organization","name":"Mrs.Sporty Club Seevetal","url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/wp-content\/uploads\/sites\/157\/2023\/04\/Logo-Sporty.svg","contentUrl":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/wp-content\/uploads\/sites\/157\/2023\/04\/Logo-Sporty.svg","caption":"Mrs.Sporty Club Seevetal"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/#\/schema\/person\/66496683c5af66ca332accec640728d0","name":"club532","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/accd438fbdde764d1be2c321188ec0eb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/accd438fbdde764d1be2c321188ec0eb?s=96&d=mm&r=g","caption":"club532"},"url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/author\/club532\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2950"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/164"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2950"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2953,"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2950\/revisions\/2953"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/seevetal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}