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In der trüben und nasskalten Winterzeit lauern neben Viren und Bakterien auch schlechte Laune und Antriebsschwäche auf uns.

Jetzt ist die richtige Ernährung für dein Immunsystem besonders wichtig.

Lokales Wintergemüse wie Grünkohl, Weißkraut oder Wirsing sind wahre Vitaminbomben und jetzt genau das Richtige. Auch Kohlenhydrat-Lieferanten wie Kar-toffeln und Vollkornprodukte solltest du täglich essen.

Wenn du ausreichend Walnüsse, Milch und Bananen zu dir nimmst, produzierst du mehr Serotonin,  was zu einem wohligen, glücklichen Gefühl führt. Mit viel Bewegung und regelmäßigen Saunagängen stärkst Du zusätzlich deine Abwehr und tust Dir etwas Gutes.

25. Januar 2016
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