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Mindful Flow – Körper & Geist im Einklang

Entdecke mit Mindful Flow eine ganzheitliche Bewegungspraxis, die Yoga, Pilates und achtsames Körperbewusstsein vereint. Stärke deinen Körper, finde Beweglichkeit und Ruhe und erlebe, wie Bewegung und Entspannung harmonisch verschmelzen.

Mindful Flow kombiniert leichte Yoga-Flows, Pilates-Kräftigung und bewusste Atmung. Das Training ist für jedes Level geeignet und unterstützt eine stabile Mitte, bessere Haltung und ein angenehmes Körpergefühl.

Equipment

Matte

Dauer

45 Minuten

Intensität

Niedrig bis mittel

Kraft

MRSPO_intensity_60

Ausdauer

MRSPO_intensity_10

Beweglichkeit & Balance

MRSPO_intensity_100

Koordination

MRSPO_intensity_60

Warum Mindful Flow?

Mindful Flow stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit und hilft, Stress abzubauen. Durch sanfte Abläufe und bewusste Atmung entsteht ein ruhiges, wohltuendes Training, das leicht an das eigene Fitnesslevel angepasst werden kann. Ideal für alle, die ein ausgewogenes, körperfreundliches Workout suchen.

Warum Mindful Flow bei Mrs.Sporty?

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Ganzheitliche Bewegung & Körperbewusstsein: Die Kombination aus Pilates-Kräftigung und Yoga-Flows stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Haltung und Stabilität und erhöht die Beweglichkeit. Ein ausgewogenes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

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Körper & Geist verbinden: Ruhige Yoga-Elemente, bewusste Atmung und Body&Mind-Bewegungen helfen zu entspannen, Stress abzubauen und nach dem Alltag zur Ruhe zu kommen.

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Flexibel & inklusiv: Mindful Flow passt zu jedem Level. Die Übungen können leicht angepasst werden und sind für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung.

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Ganzheitliches Wohlbefinden: Der Fitnesskurs stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Körperbewusstsein und die innere Balance. Eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist und die Basis für sportlichen Fortschritt.

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Für wen ist Mindful Flow geeignet?

Mindful Flow ist für alle geeignet, die Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe stärken möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Die Übungen sind gelenkschonend und flexibel anpassbar, sodass sowohl Einsteigerinnen als auch Fortgeschrittene profitieren. Besonders ideal ist der Kurs für alle, die einen sanften Ausgleich zum Alltag suchen, Verspannungen lösen oder ihr Körperbewusstsein verbessern möchten.

Jetzt Mindful Flow ausprobieren
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Mitgliedermeinungen

Ich liebe die sanften Übungen und die beruhigende Atmosphäre. Perfekt, um abzuschalten.

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Ingrid

63 Jahre

Dieser Kurs ist mein Highlight der Woche. Einfach abschalten und meinem Körper etwas Gutes tun.

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Sabine

48 Jahre

Ich hatte immer Probleme mit Verspannungen – Mobility & Stretch hat mir unglaublich geholfen!

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Lina

34 Jahre

Deine Fragen, unsere Antworten (FAQ)

Ist der Kurs für Anfängerinnen geeignet?

Ja, absolut! Die Übungen sind leicht verständlich und können an jedes Fitnesslevel angepasst werden.

Was brauche ich für den Kurs?

Lediglich bequeme Sportkleidung – Matten und weiteres Equipment werden von uns gestellt.

Was passiert, wenn ich Verspannungen oder Rückenprobleme habe?

Die sanften Bewegungen und Mobilisationseinheiten können helfen, Verspannungen zu lösen und Haltung zu verbessern. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir, vorher Rücksprache mit einer Ärzt:in zu halten.

Ist der Kurs nur für bestimmte Altersgruppen geeignet?

Nein – Mindful Flow richtet sich an alle Altersgruppen.

Muss ich mich für die Kurse vorher anmelden?

Ja, wir empfehlen, deinen Platz vorab zu reservieren, da die Kurse sehr beliebt sind. Sprich einfach dein Mrs.Sporty Team vor Ort an oder melde dich über unsere App an.

Kann ich Mindful Flow erst einmal ausprobieren?

Ja, du kannst gerne ein Probetraining buchen, um unsere Classes kennenzulernen. Melde dich einfach bei deinem Club vor Ort!

Gibt es spezielle Angebote für Neukundinnen?

Ja, informiere dich im Club über aktuelle Aktionen und Sonderangebote für neue Mitglieder.

Was kostet die Teilnahme an einer Mindful Flow Class?

Die Mindful Flow-Class ist in deinem Mrs.Sporty Mitgliedschaftspaket enthalten. Es entstehen keine zusätzlichen Kosten.

Gibt es eine Möglichkeit, Feedback zum Kurs zu geben?

Ja, wir freuen uns über dein Feedback! Teile deine Erfahrungen gern direkt im Club oder über unsere App mit uns, damit wir dein Trainingserlebnis stetig verbessern können.

Warum Mindful Flow bei Mrs.Sporty?

Deine neuen Lieblingskurse

Montag

7:45 Uhr bis 8:20 Uhr

  • Mindful Flow

8:30 Uhr bis 9:15 Uhr

  • Mobility & Stretch

10:00 Uhr bis 10:45 Uhr

  • Pilates

11:00 Uhr bis 11:30 Uhr

  • Daily30

16:30 Uhr bis 17:15 Uhr

  • Fatburn

18:20 Uhr bis 18:50 Uhr

  • Daily30

Dienstag

8:30 Uhr bis 9:15 Uhr

  • Pilates

9:15 Uhr bis 9:50 Uhr

  • Mindful Flow

10:00 Uhr bis 10:30 Uhr

  • Daily30

16:00 Uhr bis 16:45 Uhr

  • Fatburn

17:00 Uhr bis 17:45 Uhr

  • Pilates

18:00 Uhr bis 18:30 Uhr

  • Daily30

18:25 Uhr bis 19:00 Uhr

  • Mindful Flow

Mittwoch

7:30 Uhr bis 8:15 Uhr

  • Pilates

8:15 Uhr bis 8:50 Uhr

  • Mindful Flow

9:00 Uhr bis 9:30 Uhr

  • Daily30

10:30 Uhr bis 11:15 Uhr

  • Fatburn

16:00 Uhr bis 16:45 Uhr

  • Mobility & Stretch

16:45 Uhr bis 17:20 Uhr

  • Mindful Flow

17:30 Uhr bis 18:00 Uhr

  • Daily30

Donnerstag

8:00 Uhr bis 8:45 Uhr

  • Fatburn

9:30 Uhr bis 10:15 Uhr

  • Mobility & Stretch

10:30 Uhr bis 11:00 Uhr

  • Daily30

11:15 Uhr bis 11:50 Uhr

  • Mindful Flow

16:00 Uhr bis 16:30 Uhr

  • Daily30

17:00 Uhr bis 17:45 Uhr

  • Fatburn

18:00 Uhr bis 18:45 Uhr

  • Pilates

Freitag

7:45 Uhr bis 8:25 Uhr

  • Mindful Flow

9:15 Uhr bis 10:00 Uhr

  • Mobility & Stretch

10:00 Uhr bis 10:30 Uhr

  • Daily30

10:45 Uhr bis 11:20 Uhr

  • Mindful Flow

16:30 Uhr bis 17:15 Uhr

  • Pilates

17:30 Uhr bis 18:00 Uhr

  • Daily30

18:15 Uhr bis 18:50 Uhr

  • Mindful Flow

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Sonntag

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Unsere FAQs

Das Mrs.Sporty Trainingskonzept ist so aufgebaut, dass du mit bereits 2-3 Trainingseinheiten pro Woche á 30 Minuten dein Ziel erreichen kannst.

Bei Mrs.Sporty findest du eine Auswahl an unterschiedlichen Gruppentrainings nur für Frauen. Wechselnde individuelle Kurse sorgen stets für Abwechslung.

Sei es Abnehmen, Körper straffen oder Rückenschmerzen lindern. Damit du dein Ziel erreichst, erhältst du einen individuellen Trainingsplan, der auf deine Bedürfnisse und Voraussetzungen zugeschnitten ist.

Für dein kostenloses Probetraining benötigst du nur deine Sportkleidung und Sportschuhe sowie gute Laune.

Bei uns bekommst du alles, um deine Ziele zu erreichen. Individuelles, funktionelles Training, Gruppentrainings in Kursform, ein gesundes Ernährungskonzept, umfassende Beratung und Expertenwissen rund um die Themen Training und Ernährung.

Durch gezieltes Krafttraining für Frauen kannst du Cellulite sichtbar reduzieren und dein Bindegewebe straffen. Auch die Lymphmassage mit den Normatec Recovery Boots unterstützt dich dabei lästige Cellulite loszuwerden. 

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Beratungs- und Anmeldezeiten

Mo

8:30–12 & 16–19 Uhr

Di

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Mi

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Sa

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So

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