Der Griff in das Supermarktregal zu fertigen Saucen, Dressings und M\u00fcslis ist einfach und bequem. Ein Joghurt-Dressing ist mit etwas fettarmen Joghurt, Salz, Pfeffer und einer Kr\u00e4utermischung fast genauso schnell selbst gemacht. Mit einem Salatdressing aus einem guten \u00d6l und leckerem Balsamico Essig f\u00fchrst du deinem K\u00f6rper anstelle von Zucker, gesunde Fetts\u00e4uren zu. <\/p>\n\n\n\n
Werfe einen Blick auf die Lebensmitteletiketten: Die erstgenannten Zutaten sind zu einem gro\u00dfen Anteil im Produkt enthalten. Jedoch wird hier gerne von den Herstellern geschummelt: Sind mehrere Zuckerarten enthalten, jeweils zu geringeren Anteilen, findest du diese viel weiter hinten in der Zutatenliste. Dadurch wird der Eindruck suggeriert, das Produkt enth\u00e4lt gar nicht so viel Zucker. <\/p>\n\n\n\n
Plane deine Mahlzeiten: Plane im Voraus, was du essen m\u00f6chtest, und kaufe nur die Zutaten ein, die du ben\u00f6tigst. Planst du deine Mahlzeiten im Voraus, kannst du eine ausgewogene Ern\u00e4hrung sicherstellen und musst weniger auf verarbeitete Lebensmittel zur\u00fcckzugreifen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Damit du nicht st\u00e4ndig in die Zuckerfalle tappst, ist der beste Tipp, auf m\u00f6glichst unverarbeitete Lebensmittel zu setzen. Zucker ist grunds\u00e4tzlich nicht verkehrt, aber wie bei so vielen Dingen, macht die Menge das Gift. Mit nat\u00fcrlichen und m\u00f6glichst unverarbeiteten Lebensmitteln vermeidest du die unn\u00f6tige Aufnahme von Zucker und beh\u00e4ltst am Ende des Tages einen guten […]<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":3985,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"greyd_block_editor_preview":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3984","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"yoast_head":"\n