{"id":3942,"date":"2023-12-16T08:00:00","date_gmt":"2023-12-16T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/mannheim-seckenheim\/?p=3942"},"modified":"2023-10-11T09:22:30","modified_gmt":"2023-10-11T07:22:30","slug":"gesundes-weihnachtsmenue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/mannheim-seckenheim\/2023\/12\/16\/gesundes-weihnachtsmenue\/","title":{"rendered":"Gesundes Weihnachtsmen\u00fc"},"content":{"rendered":"\n
Unser gesundes Weihnachtsmen\u00fc startet mit einer leichten Rosenkohlsuppe. Diese ist schnell zubereitet und liefert dir reichlich Vitamin C. Alternativ kann diese Suppe auch als Mittagessen und damit sehr weit vorgezogene Vorspeise zum abendlichen Weihnachtsessen zubereitet werden.<\/p>\n\n\n\n
Bausteine nach dem Mrs.Sporty at home Ern\u00e4hrungskonzept f\u00fcr 1 Portion: <\/strong><\/p>\n\n\n\n Gr. 1 Getreide: 0,1 \/ Gr. 2 Milchprodukte: 0 \/ Gr. 3 Fleisch\/Fisch\/H\u00fclsenfr\u00fcchte: 0 \/ Gr. 4 Gem\u00fcse: 0,7 \/ Gr. 5 Obst: 0 \/ Gr. 6 Fette: 2,25 \/ Gr. 7 Extras: 0 \/ Gr. 8 Getr\u00e4nke: 0<\/p>\n\n\n\n Diese Mahlzeit wird mit insgesamt 3 Bausteinen (pro Portion) berechnet.<\/p>\n\n\n\n Dieses Jahr keine Lust auf die klassische Gans oder Ente? Dann ist dieser K\u00fcrbisbraten genau die richtige Alternative f\u00fcr ein gesundes Weihnachtsmen\u00fc. In diesem Rezept findest du viel Gem\u00fcse und wenig Fett. Du wirst merken, dass nach diesem Hauptgang auch ganz sicher noch Platz f\u00fcr ein bisschen Dessert ist.<\/p>\n\n\n\n Bausteine nach dem Mrs.Sporty at home Ern\u00e4hrungskonzept f\u00fcr 1 Portion: <\/strong><\/p>\n\n\n\n Gr. 1 Getreide: 3,5 \/ Gr. 2 Milchprodukte: 0 \/ Gr. 3 Fleisch\/Fisch\/H\u00fclsenfr\u00fcchte: 0,5 \/ Gr. 4 Gem\u00fcse: 2 \/ Gr. 5 Obst: 0 \/ Gr. 6 Fette: 2 \/ Gr. 7 Extras: 0,5 \/ Gr. 8 Getr\u00e4nke: 0<\/p>\n\n\n\n Diese Mahlzeit wird mit insgesamt 8,5 Bausteinen (pro Portion) berechnet.<\/p>\n\n\n\n Der klassische Bratapfel wird mit viel Zucker, zuckerhaltiger Marzipanmasse, fettreicher Milch und Butter zubereitet. Das folgende Rezept gl\u00e4nzt mit etwas leichteren Zutaten, schmeckt aber mindestens genauso gut. <\/p>\n\n\n\n Wer es noch s\u00fc\u00dfer mag, kann gerne etwas nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe hinzugeben, wie beispielsweise Honig oder Agavensirup. <\/p>\n\n\n\n Bausteine nach dem Mrs.Sporty at home Ern\u00e4hrungskonzept f\u00fcr 1 Portion:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Gr. 1 Getreide: 0 \/ Gr. 2 Milchprodukte: 0,5 \/ Gr. 3 Fleisch\/Fisch\/H\u00fclsenfr\u00fcchte : 0 \/ Gr. 4 Obst : 0,5 \/ Gr. 5 Gem\u00fcse: 0 \/ Gr. 6 Fette: 0,8 \/ Gr. 7 Extras: 0,9 \/ Gr. 8 Getr\u00e4nke: 0<\/p>\n\n\n\n Diese Mahlzeit wird mit insgesamt 2,7 Bausteinen (pro Portion) berechnet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vorspeise Weihnachtsmen\u00fc: Rosenkohlsuppe Unser gesundes Weihnachtsmen\u00fc startet mit einer leichten Rosenkohlsuppe. Diese ist schnell zubereitet und liefert dir reichlich Vitamin C. Alternativ kann diese Suppe auch als Mittagessen und damit sehr weit vorgezogene Vorspeise zum abendlichen Weihnachtsessen zubereitet werden. Zutaten f\u00fcr 4 Personen: Zubereitung Bausteine nach dem Mrs.Sporty at home Ern\u00e4hrungskonzept f\u00fcr 1 Portion: Gr. […]<\/p>\n","protected":false},"author":131,"featured_media":3943,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"greyd_block_editor_preview":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3942","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"yoast_head":"\nHauptspeise Weihnachtsmen\u00fc: Gef\u00fcllter K\u00fcrbisbraten mit Maronen-Spinat-Reis<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n
Zutaten f\u00fcr 4 Personen:<\/h4>\n\n\n\n
\n
Zubereitung:<\/h4>\n\n\n\n
\n
Dessert Weihnachtsmen\u00fc: Weihnachtlicher Bratapfel<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n
Zutaten f\u00fcr 4 Portionen:<\/h4>\n\n\n\n
\n
Zubereitung:<\/h4>\n\n\n\n
\n