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Tipps für Deine optimale Ernährung

Lies selbst!

OBST UND GEMÜSE SIND DIE GRUNDLAGE EINER GESUNDEN IMMUNSTARKEN ERNÄHRUNG.

Sie sind kalorienarm und haben eine hohe Nährstoffdichte, d. h. sie enthalten viele Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffe.

VERSUCHE, JEDEN TAG UND ZU JEDER MAHLZEIT EINEN REGENBOGEN VON OBST UND GEMÜSE ZU ESSEN

- je bunter, desto besser. Buntes, kräftig gefärbtes Obst und Gemüse enthält eine höhere Konzentration an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien - und verschiedene Farben haben unterschiedliche Vorteile, also esse eine Vielfalt.

ACHTE AUF MINDESTENS FÜNF PORTIONEN PRO TAG: 3 PORTIONEN GEMÜSE UND 2 PORTIONEN OBST.

Anstatt sich zu sehr mit dem Zählen von Kalorien oder dem Abmessen von Portionsgrößen zu beschäftigen, solltest Du bei Deiner Ernährung auf Farbe, Vielfalt und Frische achten. Auf diese Weise sollte es einfacher sein, gesunde Entscheidungen zu treffen. Konzentriere Dich darauf, Lebensmittel zu finden, die Du liebst, und einfache Rezepte, die viele frische Zutaten enthalten. Nach und nach wird Deine Ernährung gesünder und leckerer werden.

Schaue Dir gerne unsere Rezepte an die wir Dir bei Mrs.Sporty anbieten und bei weiteren Fragen zu einer gesunden Ernährung kannst Du jederzeit uns im Club ansprechen oder klicke hier!

Wir freuen uns auf Dich!

Dein Mrs.Sporty Team Mainz

19. Oktober 2021
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