{"id":4158,"date":"2024-07-17T10:34:39","date_gmt":"2024-07-17T08:34:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/magdeburg-stadtfeld\/?p=4158"},"modified":"2024-07-17T10:34:47","modified_gmt":"2024-07-17T08:34:47","slug":"fit-in-der-schwangerschaft-%f0%9f%a4%b0%f0%9f%8f%bc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/magdeburg-stadtfeld\/2024\/07\/17\/fit-in-der-schwangerschaft-%f0%9f%a4%b0%f0%9f%8f%bc\/","title":{"rendered":"Fit in der Schwangerschaft! \ud83e\udd30\ud83c\udffc"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"971\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/magdeburg-stadtfeld\/wp-content\/uploads\/sites\/121\/2024\/07\/Khrystyna-Delegan-971x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4159\" style=\"width:563px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/magdeburg-stadtfeld\/wp-content\/uploads\/sites\/121\/2024\/07\/Khrystyna-Delegan-971x1024.jpg 971w, https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/magdeburg-stadtfeld\/wp-content\/uploads\/sites\/121\/2024\/07\/Khrystyna-Delegan-284x300.jpg 284w, https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/magdeburg-stadtfeld\/wp-content\/uploads\/sites\/121\/2024\/07\/Khrystyna-Delegan-768x810.jpg 768w, https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/magdeburg-stadtfeld\/wp-content\/uploads\/sites\/121\/2024\/07\/Khrystyna-Delegan-1456x1536.jpg 1456w, https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/magdeburg-stadtfeld\/wp-content\/uploads\/sites\/121\/2024\/07\/Khrystyna-Delegan-1941x2048.jpg 1941w\" sizes=\"(max-width: 971px) 100vw, 971px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Seit bald 2 Jahren trainiert die aus der Ukraine stammende Khrystyna bei uns im Club. 2013 kam sie der Liebe wegen nach Deutschland und arbeitet hier seither in der Gastronomie.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nachdem sie ihre professionelle Schwimmlaufbahn beendet hatte, trainierte sie vorerst in einem klassischen Fitnessstudio. Schnell bemerkte sie jedoch, dass ihr der Spa\u00df am Ger\u00e4tetraining fehlte, weshalb sie Mrs.Sporty entdeckte und direkt Gefallen an uns fand.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Khrystynas Ziele war es, Muskeln aufzubauen, um stark und straff zu sein. Auch war es ihr wichtig, einfach in Bewegung zu bleiben. So plante sie sich ihr Training bei uns von Beginn an&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>2-3 w\u00f6chentlich ein und sp\u00fcrte schnell die Erfolge: \u201eDer Sport gibt mir Kraft, ich f\u00fchle mich gut und sch\u00f6n!\u201c so Khrystyna gl\u00fccklich. Die Straffung sp\u00fcrt sie momentan ganz besonders in der K\u00f6rpermitte, denn Khrystyna ist in der 28.Woche schwanger. \ud83d\ude09 Und auch das h\u00e4lt sie nicht ab, ihr Training in gewohnter Regelm\u00e4\u00dfigkeit fortzusetzen. Mit einer Anpassung ihres Trainingsprogramms bereitet sie sich damit k\u00f6rperlich auf die Geburt vor und bleibt weiterhin fit.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Khrystyna kommt gern zu uns in den Club und bis heute stolz, wenn sie ihre Runden geschafft hat. \u201eEs ist toll, dass jede Frau ihr eigenes Trainingsprogramm hat und ich immer von einer Trainerin korrigiert werde. Zudem sch\u00e4tze ich die kleinen Dinge, wie die Frauentagsaktion oder die Post zum Geburtstag\u201c, so Khrystyna.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ihr Ziel ist es, auch nach der Geburt ihres Babys fit zu bleiben und weiterhin Muskeln aufzubauen. Daf\u00fcr w\u00fcnschen wir ihr auch mental genauso viel Kraft und freuen uns darauf, sie dann als frischgebackene Mama ganz bald wiederzusehen. F\u00fcr die bis dahin aufregende Zeit w\u00fcnschen wir ihr aber erstmal etwas Ruhe und alles Gute! \ud83d\ude42&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seit bald 2 Jahren trainiert die aus der Ukraine stammende Khrystyna bei uns im Club. 2013 kam sie der Liebe wegen nach Deutschland und arbeitet hier seither in der Gastronomie.&nbsp;&nbsp; Nachdem sie ihre professionelle Schwimmlaufbahn beendet hatte, trainierte sie vorerst in einem klassischen Fitnessstudio. 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