Das Mrs.Sporty Trainingskonzept

Effektiv, kurz, abwechslungsreich und persönlich

Dein Training bei Mrs.Sporty

Das Trainingskonzept, bestehend aus abwechselndem Kraft- und Ausdauertraining, ist für Frauen jeden Alters geeignet. Egal ob Einsteigerin oder Athletin, dein Training passt sich flexibel deinen Bedürfnissen und Zielen an.

Beim Training wird die Muskulatur moderat beansprucht und das Herz-Kreislauf-System in einem mittelintensiven Bereich trainiert. Ein solch ausgewogenes Training in Kombination mit unserer persönlichen Betreuung sorgt für deinen maximalen Trainingseffekt.

Die Zirkelaufstellung der Geräte sorgt für einen ausgewogenen Wechsel zwischen notwendigen Belastungsphasen (mit Krafttraining) und Entlastungsphasen (mit Ausdauertraining.) Die Kombination der Geräte, die alle Hauptmuskelgruppen nach ihren Kraftverhältnissen ausgeglichen beansprucht, sorgt für ein umfassendes Training des gesamten Körpers und für sichtbare Erfolge.

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so sieht dein Mrs.Sporty Training aus!

persönlich -Regelmässig - messbar

Alles beginnt mit einem persönlichen Trainergespräch und deinem ersten Training.

Wir begrüßen dich herzlich bei Mrs.Sporty. Wir wollen dich mit deinen Zielen kennenlernen und erfahren, was dir wichtig ist. Dazu führen wir einen umfangreichen Fitness-Check mit dir durch. So haben wir die beste Ausgangslage, um dein optimales Training zu definieren. Dann heißt es Sportschuhe an! Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du bei Mrs.Sporty mit deinem auf deine Ziele abgestimmten Trainingsprogramm trainierst.

Einfach starten!

Wir nehmen uns gerne Zeit -
Dein regelmäßiges Trainergespräch

Wir wollen wissen, ob du zufrieden bist und deine Ziele erreicht hast – und das alle 4 bis 6 Wochen. Wir optimieren dein Training und passen deinen Trainingsplan an, setzen gemeinsam neue Ziele oder gehen gerne auf deine besonderen Trainingswünsche ein. Vielleicht möchtest du gezielter etwas für deinen Bauch tun oder deine Beine straffen. Kein Problem: Wir definieren erneut das optimale Trainingsprogramm für dich.

3 mal 30 Minuten – das optimale Mass

30 Minuten Training bei Mrs.Sporty, geführt durch persönliche Trainer, sind nach Studienergebnissen am wirksamsten, um deine individuellen Ziele zu erreichen. Dabei besteht das Optimum darin, 2 bis 3 Mal wöchentlich das Training durchzuführen.
Dabei ist es allerdings wichtig, die Trainingseinheiten möglichst gleichmäßig über die Woche zu verteilen. Pausen zur Regeneration sind für den Erfolg notwendig! Du solltest also jeden zweiten, spätestens jeden dritten Tag trainieren. Die Kürze der Trainingseinheiten und die flexiblen Startzeiten ermöglichen es dir, das Training erfolgreich in deinen Alltag zu integrieren.

Fortschritte und Erfolge feiern!

Beobachte dich selbst und verfolge deine Fortschritte und Verbesserungen und mach sie zu dem, was sie sind: deine persönlichen Erfolge! Denn nichts ist für uns Menschen motivierender als Erfolgserlebnisse. So kommst du zum nächsten Training noch motivierter.

Bist du bereit für dein erstes Training?

Es ist ganz einfach! Alles was du mitbringen musst ist ein Handtuch, etwas zu Trinken, Sportschuhe, bequeme Kleidung und Spaß an der Bewegung.

Jetzt ganz einfach online einen Termin vereinbaren für dein erstes Probetraining im Club deiner Wahl.

Probetraining

Trainingsrhythmus gegen jo-jo-effekt

Optimales Timing von Belastung und Erholung.
Nach einem Tag Pause sind die Energiedepots wieder aufgefüllt, der Körper ist voll leistungsbereit.

Unter Frauen

Nicht zu unterschätzen, wie stark ein Training in einer Kleingruppe wirken kann - ein weiterer Erfolgsfaktor des Mrs.Sporty Trainings. Denn die Frauen motivieren sich gegenseitig. Der berühmte „innere Schweinehund“ hat hier keine Chance. Sei mit dabei! Jetzt zum kostenlosen Probetraining anmelden.
Los geht's