{"id":3869,"date":"2023-10-28T08:00:00","date_gmt":"2023-10-28T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/hattersheim\/?p=3869"},"modified":"2023-10-19T15:32:58","modified_gmt":"2023-10-19T13:32:58","slug":"rezept-der-woche-12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/hattersheim\/2023\/10\/28\/rezept-der-woche-12\/","title":{"rendered":"Rezept der Woche"},"content":{"rendered":"\n<p>Ein leckeres Fr\u00fchst\u00fccks-Rezept zum ausprobieren, welches Dich satt macht und Dir viele Proteine bietet. Das perfekte Rezept zum Muskelaufbau und Abnehmen. Proats sind lecker und super vorzubereiten.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/mannheim-seckenheim\/tp_forms\/probetraining-buchen\/\">Weitere Rezepte gibt es bei uns im Club, teste unser Training doch einfach mit einem unverbindlichen Probetraining aus.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-color-13-color has-text-color has-h-3-font-size\">Zutaten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>80g&nbsp;gzarte&nbsp;Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li>180&nbsp;ml Buttermilch<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd&nbsp;Bio-Zitrone<\/li>\n\n\n\n<li>2&nbsp;Msp.Vanillepulver<\/li>\n\n\n\n<li>250&nbsp;g Magerquark<\/li>\n\n\n\n<li>2&nbsp;Feigen&nbsp;oder anderes Obst nach Wahl<\/li>\n\n\n\n<li>2&nbsp;EL braunes&nbsp;<a href=\"https:\/\/eatsmarter.de\/lexikon\/warenkunde\/nuesse\/mandelmus\">Mandelmus<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1&nbsp;Stiel Minze<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-color-13-color has-text-color has-h-3-font-size\">Zubereitung:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Haferflocken mit der Buttermilch in eine Sch\u00fcssel geben. Zitrone hei\u00df abwaschen, trocken reiben, etwas Schale abreiben und Saft auspressen. Zitronensaft und Vanillepulver ebenfalls in die Sch\u00fcssel geben und alles gut verr\u00fchren. Haferflockenmasse auf 2 Gl\u00e4ser oder Schraubgl\u00e4ser aufteilen. Magerquark jeweils auf die Masse geben und \u00fcber Nacht abgedeckt in den K\u00fchlschrank stellen.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Am n\u00e4chsten Morgen Feigen putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Proats aus dem K\u00fchlschrank nehmen und vorsichtig umr\u00fchren. Feigen und Mandelmus auf die Gl\u00e4ser verteilen. Minze waschen, trocken sch\u00fctteln und Bl\u00e4tter abzupfen. Proats mit Minzbl\u00e4ttern und Zitronenabrieb verziert servieren.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein leckeres Fr\u00fchst\u00fccks-Rezept zum ausprobieren, welches Dich satt macht und Dir viele Proteine bietet. Das perfekte Rezept zum Muskelaufbau und Abnehmen. Proats sind lecker und super vorzubereiten. 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