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Es ist ein neuer Vorsatz gefasst , alles ist vorbereitet und ein grober Plan ist aufgestellt:

GESUNDE ERNÄHRUNG 

Aber was ist das eigentlich? Woher weißt Du ob es wirklich gesund ist was Du gerade isst?

Faustregel hier: Am meisten Frisch einkaufen oder Tiefgefrorene Produkte (Obst und Gemüse), diese sind meistens unverarbeitet und enthalten meisten Nährstoffe, Mineralien und Vitamine.

WIR ZEIGEN DIR HEUTE WAS VITAMINE ALLES IN DEINEM KÖRPER DAFÜR TUN DAMIT DU DICH WOHLFÜHLST.

ZUERST WAS SIND VITAMINE UND WAS TUN SIE?

Da Dein Körper Vitamine nur zum Teil selbst herstellen kann sind sie zum Großteil essentielle Nahrungsbestandteile. Bei einigen reicht die Zufuhr der Provitamine (eine Vorstufe des eigentlichen Vitamins), diese werden dann vom Stoffwechsel umgewandelt. 

Die wichtigste Aufgabe von Vitaminen ist die Reaktionsauslösung in Enzymen, welche für die Steuerung und Regulation Deiner Stoffwechselvorgänge verantwortlich sind.

JETZT WEISS DU WAS VITAMINE SO MACHEN, DOCH WOHER WEISST DU JETZT WELCHE WO DRIN SIN

Das Vitamin K gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und Du findest es überwiegend in grünem Gemüse, Tomaten, Milch, Schweineleber oder und Soja- u. Rapsöl.

Es fördert Deine Gerinnung und eine Störung eben dieser wäre ein Anzeichen für einen Vitamin K mangel. 

Perfekt sind hier zum gesunden Abnehmen z.B Kombinationen wie Fetakäse mit Tomaten und Olivenöl im Ofen gebacken oder eine Salatkombination.

Was auch immer für Dich die beste Kombination ist, ein bunter Teller schmeckt nicht nur gut sondern ist auch für unser Auge etwas Feines und hilft Dir mit Motivation und mehr Energie am Ball zu bleiben. Stell Dir vor mit wie viel Spaß am Geschmack, du an Dein Ziel kommen kannst.

Starte Jetzt mit Deinem Vitaminschub zum Wohlfühlgewicht in Deinem Frauensportclub.

FÜR MEHR REZEPTE SPRICH UNS EINFACH IN DEINEM PERSÖNLICHEN BERATUNGSGESPRÄCH AN!

Wir freuen uns auf Dich!

Dein Mrs.Sporty Team Hattersheim

18. Januar 2022
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